年纪大了，经常腰酸背痛，睡觉之前一个动作疏通经络

年轻夫妻一日不见如隔三秋，一会不见就想得慌，想一直黏在一起才好，睡觉的时候更要用一条腿锢住另一半才会睡得安心。虽然恩爱的很，也是伴侣之间正常会有的行为，但上了年纪之后的老年人就不这样想了。

在老年人的心目中，分床睡是最普遍的，有的是一人一间房，有的人是一个房间两张床，要是一个房间一张床，那也要一人睡床头，一人睡床尾。尤其是自己的儿子结过婚之后，同床睡还会被按上“老不正经”的说法。

这样子明显就违背了“夫妇一体”的说法，但这种现象确是很多家庭老年人会有的真实写照。虽然分床睡现象普遍，那这样的做法是好的，还是坏的?

根据相关调查结果显示，我国有6成的老人是分开睡的，他们分床睡的理由其实也是可以理解的。

老年人本身年纪大了睡眠就浅，睡觉的时候对于房间里面会有的任何动静那都很是敏感的，外面的风吹草动都会惊醒，更何况是身边人晚上打呼、翻身的声音。就会让睡觉变得更为的痛苦。不分开睡，简直是对不起自己，因为睡眠不好影响免疫力，身体就会越发虚弱，容易被老年疾病追上。

加上老年人的关节不比年轻人，要是晚上伴侣卷个被子什么的，让关节裸露在外，可能会导致关节炎的发生。晚上湿气本身就重，伴侣卷被子可能会导致寒气入体。身体虚弱的老年人可能会感染风寒。

其实以上说的情况有些也是可以缓解的，像是被子就可以一人一个被窝。要是另一半经常打呼的话，你可事先酝酿睡意。有困难就要克服，因为有些事情光是逃避是没有用的。

就比如分床睡这件事，其实未必就是一件好事

中南大学湘雅医院心血管内科主任医师杨天伦表示，很多老年人分床睡，就是因为随着则年纪的增加，对方睡觉的时候有的缺点就会被放大，既然谁也睡不好，那就分开睡。要是从身体健康的角度看，这对身体并没有什么好处。

虽然分床睡是提高的睡眠质量，但夫妻两人几十年的感情也会变淡，夫妻之前容易产生隔阂，不利于家庭氛围的美满。特别是刚退休的老年人，生活上变得空虚，变得孤独，情绪带点失落，分床睡会让老人变得容易抑郁、烦躁、晚年离婚的事例也是不少见的。

都说夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，年轻时候能够克夫种种困难到现在，对方早就成为了最了解自己的性格与身体的人。上了年纪之后，很容易就会被疾病惹上，像是脑梗、心梗、心绞痛、心律失常、中风等，要是夜里疾病突发，身体异常，你的另一半其实就是你生命的稻草。

若果你一个人睡的话，可能你就会成为别人口中说的“睡梦中离世的老人”，真是万般可惜。所以身为夫妻，还是要睡一张床上的，不仅是相互之间可以经常聊聊天，也可以相互照顾，防止生命危险。对于老年生活，其实很多人心里都是有一个疑问，就是老年人还有必要进行房事生活吗?

老了之后，还有没有必要进行房事生活?

其实老年人也是需要一点房事生活的，当然，也要看自己的体质、年龄等方面。老年人适当的进行房事生活，可以消缓一点自己内心的孤独，防止抑郁惆怅。

也就是说，只要身体没有什么疾病，就是可以正常开始房事的，只要是不会给身体带来什么不舒服的症状，都是可以的。

日本东京大学朝长正德医学博士表示，老年人适当的有点夫妻生活，还可以延缓大脑的衰老。不管是什么年龄段，只要是合理的进行适量的夫妻生活，不仅可以巩固夫妻之间感情，还可以预防一些疾病，也是一件好事。

总而言之要是夫妻睡觉分床睡，会让夫妻之间的感情越来越淡，悄悄话没了，时间一久，就会觉得对方可有可无，给自己的孩子也会有不好的影响，毕竟父母就是孩子最好的老师。不管你是因为什么愿意导致想要分床睡的，建议事先达曾一直的意见，然后先分开一天感受一下，要是感觉缓解了自己的一些症状，以后可以一个星期挑几天自己睡。

年纪大了，经常腰酸背痛，睡觉之前一个动作疏通经络!

——按摩脊椎

一个人趴在床上，保持后背的，裸露，另一半用双手的拇指、是指、中指将皮肤轻轻的捏起来，沿着脊椎两边距离3厘米的地方，从骶骨到最高觉得脊椎部位，慢慢的拿捏。

捏2遍之后开始第三遍之后，每次捏3下的时候，可以将提起来的皮肤上上面提一提，你会听到自己的腰鼓地方会有轻微的响声。最后就用自己双手的拇指像腰椎棘下方旁边3cm地方按揉按揉。这样有助于经络的疏通、阳气的生发、有利于五脏六腑的健康。

这个动作可以夫妻两个人换着捏，不仅有利于夫妻之间的感情，还有利于身体健康，何乐而不为?

综上所述，年纪大了分不分床睡，各有利弊。但从身体健康生命安全角度看，其实是不建议分床睡的。