长期饮酒的人，戒酒一个月有何改变？这些酗酒者说出心声

作为长期饮酒的人们而言，戒酒本身的难度就特别大，但如果长期大量饮酒的话，不仅可能会造成血压失控，也会对血管造成极大的伤害，从而诱发血管方面的疾病，对人们的健康造成很大的伤害，那么如果大家坚持戒酒一个月，那么身体会发生哪些改变呢？

对于刚开始戒酒的人们，可能会出现一些负面情绪，比如说由于身体容易亢奋，容易发脾气，暴躁，特别是刚刚戒酒的时候，很容易出现抑郁的情绪，而且心跳速度会加快，浑身会出现疲惫无力或者是血压失控等情况，但是等坚持两天左右，会发现自己受损的末梢神经慢慢的开始恢复，而且味觉也开始变得正常，虽然脾气还是很容易暴躁，但是身体的各个部分开始慢慢的恢复正常。

一般当人们坚持3天左右不喝酒的时候，其实摄入到身体里面的酒精，已经慢慢的通过人体的尿液或其他途径排出体外，这个时候是最容易出现再次饮酒或者是脾气最暴躁的时候，只要大家能够坚持下去，那么肝细胞就会有足够的自我修复时间，肝功能也会慢慢的自我修复。

等到戒酒在第10天的时候，其实这个时候酒瘾的发作频率已经很低了，只要坚持半个月左右不喝酒，那么心跳速度就能够恢复到正常情况，血压也会趋于稳定。

坚持一个月之后，身体的变化

情绪稳定：戒酒一个月之后，会发现自己再不会像之前那么容易暴躁，也不会经常动不动都大发雷霆，因为如果经常饮酒的话，容易刺激大脑，使人们失去理智，发生较大的情绪波动，而如果戒酒一个月之后，酒精已经完全排出了人体，人们的情绪就会变得趋于稳定。

肝脏功能慢慢恢复：众所周知，肝脏是负责人体身体的排毒以及代谢工作的，大量饮酒的话，那么肝脏的工作量会大大增加，很容易诱发肝脏方面的疾病，但如果能够坚持戒酒一个月之后，就已经给了肝脏足够的自我修复时间，肝功能也会慢慢地开始提高，对于养护肝脏而言是非常有好处的。

睡眠质量得到改善：很多人认为睡前喝一杯酒有助于帮助大家更好地进入睡眠状况，其实这种说法是错误的。因为酒精不仅会增加身体负荷，让人们的大脑受到刺激，保持兴奋状态，难以进入睡眠状况，而且还会让大家第二天起床之后出现头重脚轻的情况。

而如果当大家成功戒酒之后，无论是睡眠质量还是第二天整个人的精气神都会变得好了很多。

血管功能得到增强：而日常饮酒会导致外周压力增大，容易造成血压波动，诱发慢性疾病，特别是对血管造成的刺激是非常大的，也会让血管流动出现异常，让血管失去弹性。

而如果人们成功戒酒之后，那么就可以减少酒精对血管造成的损伤了，也能够让血管中的一些有毒物质以及一些垃圾尽快地排出体外，对于恢复血管的弹性以及让血液流通更加顺畅，都是十分有好处的。

总而言之，如果长期饮酒的人在坚持戒酒一个月之后，身体会发生非常大的改变。首先大家会发现自己的情绪不会再发生较大的波动，身体的五脏六腑都已经得到了足够的自我修复时间，慢慢的恢复正常，而且患者身体的免疫系统以及新陈代谢都得到了提高。因此建议大家一定要坚持戒酒，当然这个过程是非常艰难的，只要大家坚持住，会给大家带来意想不到的变化。