- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
中医治未病 教你远离亚健康疲劳状态
本文转自：赣南日报
“认为疲劳了，休息休息、多吃点好的就好了，或者认为疲劳不是病，甚至觉得就是懒，其实这都是对疲劳的认识误区。”日前，赣州市中医院治未病中心主任、医学硕士刘瑜做客《名医直播室》，为广大网友科普亚健康疲劳状态的中医治未病干预相关知识。
刘瑜介绍，疲劳分为生理性疲劳和病理性疲劳。生理性疲劳是真的累了，经过休息可以缓解，一般与劳累、剧烈运动、睡眠不足、不科学的减肥等有关。病理性疲劳是真的病了，经过休息不容易缓解，一般分为两种情况，一种是有消耗性疾病，比如糖尿病甚至癌症，还有一种就是“疲劳状态”甚至发展为“慢性疲劳综合征”。
“亚健康疲劳状态是指持续或反复出现3个月以上的疲劳感，但能维持正常工作生活并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病的亚健康状态。”刘瑜说，过度用脑、过度思虑、作息不规律、饮食不节、运动不调、情志刺激等是亚健康疲劳状态的诱导因素。慢性疲劳综合征会出现神经系统、心血管系统、骨骼系统的疲劳，且在卧床休息后无明显改善，表现出严重而长期的职业、教育、社会或个人活动能力的下降。
“亚健康疲劳状态人群体质特征是以虚性体质特征为主，又以气虚、阳虚、阴虚质居多，结合赣南的特殊地理环境，又多夹痰湿，就容易出现亚健康疲劳状态。”刘瑜提醒大家，日常生活中要善待我们的身体。在一天紧张工作后， 要给自己一些休闲时间，彻底放松自己。同时，善待我们的心灵，学会卸减压力。还要保证良好的睡眠。如果遇到问题不要挺着，可以求助家人朋友，咨询医生，运用中医治未病干预方法，配合一些运动养生功法，调整心身状态，保持身体活力。
此次直播节目持续近1个小时，其间，赣州市中医院治未病中心主治中医师刘欣欣全程为网友进行线上答疑和网络问诊。
（见习记者赵芳 通讯员李元凤）
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-03-18 07:45:06
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
