氨糖是软骨“保护剂”吗？长期吃能修复关节吗？或许这样吃才正确

导语：当您或家中的长辈遭遇骨关节的困扰时，相信氨糖这一名词早已跃入您的视线。关于氨糖，众说纷纭，有如雾里看花。有人斥其为商家的营销噱头，而有人则深信其能带来实实在在的益处。

我那位年届八旬有六的爷爷，五年前左膝半月板受损，行走不便。然而，自他服用氨糖一年多以来，不仅恢复了健康，更重拾了行走的自由。但反观我自身，虽然也尝试了价格不菲的进口氨糖，效果却似乎并不尽如人意。

在当下的保健品市场中，氨糖无疑是炙手可热的明星产品。电视荧屏与手机屏幕间，氨糖的广告屡见不鲜，许多孝顺的子女也乐于为父母选购此类保健品。然而，氨糖究竟能否如宣传所说，有效保护关节、润滑软骨呢？这仍是一个值得深入探讨的话题。

或许，正如世间万物皆有两面性，氨糖亦非万能神药。其效果或许因人而异，也可能受到多种因素的影响。但无论如何，我们都应持以理性的态度，既不盲目迷信，也不一概否定。在追求健康的道路上，科学、审慎的态度才是我们最应秉持的准则。

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氨糖是软骨“保护剂”吗？长期吃可以修复关节？‍

氨糖全称是氨基葡萄糖，是天然的氨基单糖，同时也是身体关节软骨基质当中合成蛋白聚糖所必需的一种重要成分。

而氨基葡萄糖和硫酸软骨素曾经拥有“软骨保护剂”的美誉，很多人都认为若是得了骨关节炎，那么只要吃氨糖，过一段时间就能够治好，但其实氨糖在临床上的疗效也一直存在着一些争议。

欧洲承认氨糖有着一定的临床疗效，但是因为安堂有着一定的副作用，所以把氨糖列为处方药的名单当中。

美国国际骨关节炎协会指南当中指出，对于使用氨糖到底可不可以缓解症状？不反对也不推荐，但是此协会并不推荐大家去使用氨糖来改善膝关节软骨的结果。

而美国的FDA则认为，氨糖只有着辅助治疗的效果，根本没有确切的临床治疗效果，所以只能够作为保健品来进行销售。

那么氨糖到底能不能够用来治疗关节炎呢？其实这要分情况。

首先我们大家需要找到骨关节炎的发生病因，由于骨关节炎的病因复杂，而且机制尚不明确，不仅仅是缺乏氨糖所导致的，还与遗传、年龄、肥胖、炎症以及创伤等方面都有一定的关系，如果病因与氨基葡萄糖没有关系，那么补充再多的氨基葡萄糖也没有办法看到效果。

那么氨基葡萄糖到底值不值得选择呢？就现目前的各个建议上来看，如果你已经有骨关节炎的问题，那么不妨尝试一下，如果有效的话就继续，如果没有效果的话那就可以停止。

但是氨基葡萄糖对于重度骨关节炎患者来说一般是没有效果的，而对于有轻度关节炎的患者来说，可以在医生的指导下合理服用。

在这里还要提醒大家一点氨基葡萄糖会容易给肠胃带来一定的刺激，所以在服用时也要多多注意副作用，如果身体出现了不适反应，一定要及早停药。

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如何吃氨糖才正确？‍

如果想要服用氨基葡萄糖，那么不妨看一下以下这4个提醒：

若是有心血管方面的疾病，比如心绞痛，高血压，心衰等等，或者是有慢性肾病，那么是不建议长期服用氨糖的。

很多氨糖是使用蟹壳、虾皮等海鲜制备的，所以若是自身对海鲜过敏或者是会容易诱发一些过敏问题，那么在使用氨糖之前需要了解产品的来源以及是否含有过敏原。

按照现如今的科学证据提示，每天服用氨糖的剂量一般要大于一克才可以起到效果，剂量太低只能够起到一定的安慰作用。

建议大家在吃饭过程当中，或者是吃完饭以后再去服用氨基葡萄糖，避免给肠胃带来刺激性。

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氨糖能靠食补吗？

食谱是很多养生人士比较青睐的一件事情，而软骨、大虾、螃蟹当中的氨糖含量比较高，平时适当的多吃虾蟹、多喝骨头汤，是不是就能够起到补充氨糖的效果了呢？

其实虾蟹当中的氨糖主要是集中在蟹壳和虾壳上的，而鸡爪、猪蹄等食物当中的氨糖含量比较低，特别是骨头汤，其中的钙含量和氨糖含量更低，所以如果想要靠食物来补充氨糖的方式是非常不现实的。

当然补充氨糖并不是预防和治疗骨关节炎的唯一方式。

如果想要关节更加健康，那么在日常生活当中也要做好相关的保健工作，避免久坐，适当运动，保持关节的活动，也可以使用拐杖分担受力，避免关节和身体出现受伤的情况。

结语：总之引起关节疼痛的原因是多种多样的，而骨关节炎出现的原因也与多种因素有关，如果身体出现了不适，需要多多寻求医生的建议，而不是擅自服用药品或者是保健品，骨关节损伤不可逆，保健品一般是短暂有效的，拖延不治，后果会更可怕。