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打呼噜其实是一种病，不好的兆头
类别：健康 发布时间：2023-12-05 19:47:00 来源：康之道
打呼噜总是很烦人，自己虽然听不见却总是影响别人，打呼噜其实是一种病，不好的兆头。
晚上睡觉时，由于睡得太死打起呼噜，吵到别人睡觉让人感到烦恼，别人会吵醒你让你也睡不好觉，大家觉得打呼噜无所谓不是病，其实这样想是错的，是你身体一个不好的信号，所以应还去医院检查了。
打呼噜对身体不好，影响记忆力，在失眠的时候会导致缺氧，睡眠不足心律紊乱，老年痴呆等，所以大家要克制打呼噜，找到好的方法很重要，睡觉前不要做剧烈运动，避免鼻子堵塞。
平时要多锻炼身体，防止感冒鼻炎等疾病，增加抵抗力，睡觉的时候不奥吃镇静药，来控制打呼噜，以免病情加重，平时多吃青菜水果，平时不要吸烟，不要喝酒，吸烟会导致呼吸紊乱。
肥胖者打呼噜会比较严重，应该注意减肥睡觉不要吃药，选择侧卧的方式可以大大减轻病情，要定期锻炼身体增强肺部功能，睡前不要吸烟，吸烟会刺激鼻腔粘膜。
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快照生成时间：2023-12-06 00:45:35
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