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寻求专业帮助 戒烟事半功倍
本文转自：兰州日报
烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。据调查，目前我国吸烟者已超过3亿，约有7.4亿非吸烟者遭受二手烟的危害。
随着大众健康意识的不断提高，越来越多的人产生了戒烟意愿。很多人认为戒烟属于个体行为，依靠强大自律性也许可以成功戒烟。但由于吸烟具有极大的成瘾性，绝大多数吸烟者通常必须依靠外界的帮助，尤其是医生的专业指导，缺乏专业的戒烟指导是造成大多数人不能成功戒烟的重要原因。
戒烟为什么需要医生干预？如何科学戒烟？去哪里寻求专业的戒烟指导呢？记者走访兰州市第一人民医院戒烟门诊了解到，我市三级综合医院都设有戒烟门诊，为吸烟者提供专业的戒烟指导服务。
戒烟分以下几个阶段： 第一阶段：难熬阶段。一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月。第二阶段：轻松阶段。一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去。第三阶段：反复阶段。总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。第四阶段：平稳阶段。一般在坚持200天以后，就进入平顺期，如坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。第五阶段：回归阶段。戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别，看到别人吸烟也已经对自己没有任何影响。
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快照生成时间：2023-09-08 06:45:06
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