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男人开始变老以后，大多会有这“一大二小”
事实上，衰老是一个缓慢的过程，需要在日常生活中多加留意，同时也要注意自身的健康状况，一旦发现异常，就要及时调整自己的生活、饮食等，这样才能延缓衰老的速度。
而男性朋友如果没有以下表现，就说明他们距离衰老还很遥远。
1、肺活量小
很多男性在生活中都有吸烟的习惯，随着时间的推移，肺活量也会逐渐的变小。另一种是人体老化，肺部功能衰退，肺活量变小，这种现象发生之后，就是你在变老。
2、力量变小
男人的体力一般都要比女人强，所以，有些家务上的事情，往往都是由男人来做，因为这代表着男人的体格要强壮一些。但当你年纪大了，你会感觉到你的力量越来越弱，你的体力也没有从前那么好了，这种情况就意味着你的男性老化已经开始了。
3、体重变大
男性的代谢能力比较强，一般情况下，男性的食量要比女性大很多，因此，男性能够快速地将所吃的东西消化，从而维持着一个相对健康的身材。当然，人到了一定的年纪之后，身体的代谢能力就会降低，如果吃下去的东西不能及时的消化，就很有可能会在体内堆积，形成啤酒肚。因此，当男性到了一定的年纪，体重就会变得更重，这也是一种男性衰老的表现。
为了身体健康，男人要关注饮食
人到了一定的年纪，身体和精力都会大打折扣，很容易疲惫，而且恢复起来也很慢。当你出现这种情况的时候，你就应该知道，你必须要给你的身体补充足够的蛋白质，否则，你的身体就会慢慢的崩溃。所以，一日三餐不仅要有规律，而且要注意营养平衡。荤素搭配，软硬适中，酸碱适中。平时要多吃蔬果，不要吃高糖高脂肪的食物。
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快照生成时间：2023-07-20 15:45:08
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