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中医助您重启灵活颈椎
江南时报讯 近日气温骤降，张女士一觉醒来突然发现脖子无法转动，稍一活动就疼痛难忍，匆忙前往苏州市相城区中西医结合医院针灸康复科就诊。经检查，她被诊断为落枕，病因与睡眠姿势不当、枕头过高及颈部受寒有关。
接诊医生尹雪红通过手法按摩为其放松紧张肌肉，随后运用针刺疗法疏通淤堵经络，并辅以拔罐驱散寒湿。治疗后，张女士的颈部疼痛明显缓解，活动能力也逐渐恢复。
据张女士描述，近期因工作疲劳，每晚常熬夜并蜷卧刷手机，或陷在软枕中长时间保持不当姿势，没想到这些习惯竟导致了如此剧烈的颈部不适。
“类似情况在初冬时节并不少见。”尹雪红表示，长时间低头工作、作息不规律、睡眠姿势不良，加上初冬时节颈部受寒，极易引发落枕。
“预防胜于治疗，寒冷季节尤需注意颈椎保健。”尹雪红建议，选择高度适中、支撑性良好的枕头，保持颈椎自然曲度，避免长时间低头或维持同一姿势。夜间睡眠时应注意颈部保暖，可穿着高领睡衣或使用围巾覆盖颈部。日常工作中每间隔一小时应起身活动，做颈部轻柔拉伸，促进血液循环。若出现轻微僵硬感，可热敷缓解肌肉紧张。养成规律作息，减少熬夜，增强身体修复能力，从源头降低发病风险。
若落枕症状持续，建议及时就医：结合中医针灸、物理治疗、专业推拿可有效疏通经络、调和气血、缓解肌肉痉挛。
张女士的经历为我们敲响了一记警钟。颈椎健康，贵在平日的细心管理与科学预防。只有主动告别不良习惯，才能从根本上远离疼痛，畅享每一日的灵活与轻松。
邹馨月
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快照生成时间：2025-12-24 05:45:02
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