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总是反酸、烧心、口苦怎么办？做好这5点，反酸烧心不再反复
胃病是现在比较常见的疾病之一，有很多人会出现反酸、烧心、口干、口苦等现象，出现这种现象大部分是因为胃食管反流引起的，虽然这些小毛病对日常生活影响不大，但如果病情加重，可能会导致胃溃疡、胃炎甚至是胃癌。
中医认为，胃食管反流与肝、脾、胃等脏腑密切相关。肝主疏泄，调畅气机；脾主运化，升清降浊；胃主受纳，和降为顺。当这些脏腑功能失调时，胃气上逆，便会出现反酸、烧心等症状。
胃食管反流的症状胃食管反流病是指胃、十二指肠内容物反流至食管，引起相应的食管症状和（或）并发症的一种疾病。其临床表现呈多样化，轻重不一。较为典型的症状包括烧心和反流。此外，胃食管反流病还可能伴随一些非典型症状，如胸痛、上腹痛、上腹烧灼感、嗳气或吞咽困难也可能出现，尤其是在疾病的晚期。另外，有些患者还可能出现食管外的症状，如咳嗽、哮喘、慢性喉炎、吸入性肺炎等。那么到底该如何缓解胃酸、烧心、口苦等这些症状呢？可以试试以下五点：1、不宜过饱如果你经常会出现胃酸、烧心、口苦、口干等情况，平时最好是吃一些容易消化的食物，而且不要吃的过饱，七八分饱就可以了。如果吃的过饱就会将胃与食管连接的地方撑开，会出现胃食管反流的情况。2、饮食调整减少进食量，少量多餐，以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主，避免食用高脂食物、巧克力、咖啡、浓茶、辛辣食物、洋葱、大蒜、薄荷等促进反流的食物。同时，要注意餐后不宜即刻卧床，睡前2小时内不宜进食。
3、控制体重很多肥胖人群很难抵抗美食诱惑，看见好吃的后就会管不住自己的嘴不断地吃吃吃，这样很容易加重胃部疾病，而且过于肥胖对身体也不好，容易造成各种疾病的发生。对于超重或肥胖的患者，减肥有助于改善症状。4、饭后散步如果经常会出现胃酸、烧心、口苦、口干，可以在饭后散步促进食物消化。但注意不要剧烈运动，适当慢走最为合适，可以在促进消化的同时锻炼身体，减轻胃部负担。
5、睡觉的时候把枕头抬高一些胃酸比较严重的人，在晚上睡觉的时候会出现胃酸反流的情况，严重了还会把自己呛醒，这些人在睡觉的时候可以将枕头抬高一些，避免出现胃酸把自己呛醒的情况。枕头无需抬高太多，抬高至5-10厘米左右即可。如果你也有胃酸、烧心、口干、口苦等问题，不妨试一试上述几种方法。
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