运动赋能 助力备考

本文转自：中国体育报

临近高考，各地举办趣味体育活动缓解学生身心压力——

运动赋能 助力备考

兰州一中、山师大附中供图

本报记者 顾 宁

“以前没觉得体育课这么有意思，现在感觉在操场上跑跑跳跳是最放松的。”“我最喜欢数字报团游戏，大家在老师的指挥下，三五成团，每次换数字跑着组队的时候特别开心。”随着高考的临近，很多学校为缓解学生学习压力和焦虑情绪，组织了丰富多彩的趣味体育活动。

近日，在湖南省永州市双牌县第二中学的操场上，高三年级的师生们一起参加了数字抱团游戏和拔河比赛。拔河赛场上，学生们咬紧牙关，拼尽全力，脸憋得通红也毫不放松。场外，加油声、呐喊声、助威声直冲云霄。同学们踊跃参与、全神贯注，尽情享受运动带来的松弛感。户外趣味运动不仅舒缓了高三学子的身心，也进一步增强了同学们的归属感和集体荣誉感，提升了班级凝聚力。

在四川彭州中学，一场以“释放压力，奔赴梦想”为主题的户外拓展活动也在高三年级中展开。活动设计了汉诺塔、九宫格射门、趣味投篮、百人大鼓等趣味活动项目。活动结束后，同学们纷纷表示收获满满。“丰富精彩的团体解压活动为正在埋头备考的高三学生释放了压力，缓解了紧张情绪，更为可贵的是通过团体互动、集体挑战、共渡难关，激发出强大凝聚力。这种凝聚力让每一位同学在高考征途上获得了更多力量。”同学们说。

随着高中阶段学业压力增加，如何保证学生的体育课时间？如何让学生主动走出教室，到户外参与体育运动？对此，各地学校各有“妙招”。在山东师范大学附属中学，学校增加了午休时间，并将下午第四节自习课改为体育锻炼时间。学校老师孙晓峰说：“学校特别重视学生的体育锻炼，提出了‘无体育不附中’的口号。现在学校的运动场馆对学生开放，想运动的学生可以约着朋友、同学到操场走一走、跑一跑、打打球。有一次，我中午路过学校门口，正好看到几个同学一边踢着足球，一边直奔学校球场，仿佛一瞬间回到了三十年前我小时候进入学校锻炼的场景。”

在紧张的学习之余，如何保障学生的体育锻炼？孙晓军认为，兴趣是最好的老师。“学校可以设立‘体育超市’，设置多个项目，让大家选修、训练，每一位同学都可以选择自己喜欢的项目报名参加。下个学期，再鼓励大家换一个体育项目，继续锻炼。有了积极性，体育训练也就不再枯燥，身体素质自然而然就提高了。”

同样坚持“兴趣导向”的还有兰州一中。学校体育组组长马磊说，体育课上，学生可以选择自己感兴趣的项目。“我们提供了五个项目，篮球、足球、排球、羽毛球和健美操，学生每学期都可以根据自己的喜好选择其中一项，到了上课时间，学生选哪个项目，就到负责的老师那里上课。”此外，每年的3、4月是学校的“阳光体育月”，设计了排球、羽毛球、乒乓球等比赛。“我们希望学生都能积极参与其中，并通过体育活动锻炼学生的体能，提高学生的身体素质，培养集体荣誉感。”在马磊看来，积极锻炼和正常学习并不冲突。“学生可以利用课间、体育课时间主动参与体育锻炼，有了健康的体魄和愉悦的心理，才能更好地投入到紧张有序的学习之中。”

除了保证高三年级学生的体育课和课间操外，兰州一中还组织了丰富多彩的趣味体育比赛。“很多学生都非常期待每天的户外活动时间，运动已经成为他们学习状态的‘调节神器’。”马磊说。