孕妈妈更易中暑

本文转自：兰州日报

孕妈妈更易中暑

省妇幼保健院医生教你如何预防

炎炎夏日，高温天气给孕妈妈带来了极大挑战。妊娠期间，由于孕妇的生理负荷增大，新陈代谢旺盛，机体代谢产热增多，脂肪层的增厚不利于体内散热，加上激素水平升高，使体温略有升高，耐高温能力较差，同时易产生水钠潴留，使产热和散热失去平衡。因此，孕妇更容易出现中暑，不可轻视。那么孕妇该如何预防中暑呢？甘肃省妇幼保健院产一科医师胡文霞为孕妈妈详细讲解。

孕妇中暑会对胎儿造成严重影响

胡文霞介绍，中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

孕妇中暑对胎儿有哪些影响？首先，母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响，对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

保持充足睡眠 多吃消暑食品

孕妇应如何预防中暑？孕妇易疲倦，需要保持充足睡眠。夏季昼长夜短，不要熬夜贪玩，保持规律作息，可以午睡和小憩，及时放松，不要焦虑和紧张。

居室温度不宜过高，可以使用降温设备，如风扇或空调，但不要对着风口直吹。室内温度控制在26℃，室内外温差不宜过大，以防感冒。不要紧闭门窗，每日开窗通风换气，保持室内空气新鲜。

尽量在一天中较为凉快的早上或傍晚外出，避免午时或下午高温时段外出。外出避免去人多、嘈杂、空气流动欠佳的场所。外出时注意遮挡阳光，避免阳光直射，选择阴凉开阔的空间。

孕妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。

胡文霞说，孕妇夏季饮食应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

出汗多的人可饮淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。孕妇应选择宽松、透气、舒适棉质的衣物，以浅色、吸汗、散热性好的材质为佳，以利于排汗散热。

皮肤排汗会产生代谢废物，污垢易堵塞毛孔，因此，孕妇要适时沐浴清洁皮肤，保持汗液能够通畅排出，散发热量。注意沐浴时不要用凉水，也不能用温度过高的热水洗浴，因为水温过高易损伤胎儿中枢神经系统，甚至导致发育异常。沐浴主张淋浴，不要盆浴，时间不要过长。沐浴后及时吹干头发，不要着凉。

掌握急救方法 及时送医救治

孕妇一旦发生中暑，家人还需掌握一些急救方法。家人应了解孕妇中暑的症状，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。迅速采取急救，解开孕妇衣服，以利于妇呼吸和散热，多饮些水或淡盐水，以补充流失的体液。孕妇出现高烧、昏迷、抽搐时，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30%至50%的酒精擦浴前胸、后背等处。若采取上述措施仍未见好转，或孕妈有其他不适症状，应立即前往医院救治。