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尿酸有点高，聚会时如何吃比较健康？
类别：健康 发布时间：2024-10-07 21:51:00 来源：康之道
血尿酸水平超标，需要对饮食进行调整，但若不是刚好处在痛风发作期，并不需要严格忌口，多数情况下，聚会仍然可以尽兴。
比如聚会打火锅时，即使再也不能尽情享受麻辣锅，但是涮涮牛肉、羊肉，并不是禁忌，因为肉类在涮完之后，嘌呤的量会明显减少，只要不是暴饮暴食，问题都不大。
同时火锅通常会搭配大量青菜，也算得上健康饮食；切记，避开动物内脏和动物血，也不要喝汤底。
海鲜大餐也不需要完全拒绝。记住，鱼子、贝类、小河虾是超高嘌呤物，最好避开；一般的鱼类、海参，甚至龙虾，都可以成为你的菜。
饮品的选择就没那么随意了，啤酒、白酒甚至果汁，都不合适，柠檬水是最佳选择。
最后要提醒的是，比起选择或禁忌什么食物更重要的是，自己要对大鱼大肉的总量心里有数；多一点蔬菜、多喝一些水，是促进尿酸排泄的最好办法。
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快照生成时间：2024-10-07 23:45:02
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