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如何真正摆脱佛系训练的观念
如果你刚开始走进健身房，那么请以后再看到那些类似于20天练出马甲线，一个月练出大胸肌类型的文章就不要再点开了，因为这些根本不可能实现。对一个新手来说，喝太多的健身鸡汤只会让你感到落差很大，而新手恰恰欠缺的就是坚持的能力，能不能挺过两个月还都是未知数。
但有一点能确定的是，前期心态越平和，就越容易坚持下来。而如果你越急着想快速获得某种效果，那么也会导致你更容易放弃。所以刚开始健身的时候，最先要学会的就是务实，而要摆脱不切实际。
很多新人来到健身房，就仿佛打开了新的大门，这个机器没见过，那个机器也想碰一碰，这很正常，因为每个人刚开始都是如此，谁让好奇是人类的天性呢！
但如果半个月后你还是如此，那么就该仔细思考一下自己的目标是什么？
许多人来到健身房一会儿做两组卧推，一会儿举几下哑铃，不一会儿又去练深蹲，请不要这样来安排自己的训练。
再次提醒：
在这个过程中，你需要不断的去学习新的健身知识来丰富自己，以规避健身常遇到的错误。新手去练三大项是完全可以的，即使是女生也可以用较轻的重量开始，因为三大项里面每一个动作都能够训练到浑身多个肌群，还能够增强浑身的协调性，这样的训练动作对我们就是比较友好的。
知道这些之后，你还要去定一个相对明确的目标。因为当我们来到健身房，其实就像一条小船漂流在太平洋里完全看不到方向。此时
最好的方式是找一个人来带你，如果没有练得比较好的朋友，也找一个相对靠谱的私教。如果两者都没有，那就要花时间去学习一些健身方面的知识了。
千万不要怕麻烦，因为你去健身花费的是时间和金钱，通常我不建议大家太佛系地去训练，至少你得有一个目的吧？因为只有能看到身体的变化，我们才会长久的去坚持一件事情。
主动去学习，平时要多学习一些基础的知识，比如看看专业的卧推，深蹲，硬拉这些动作的专业文章和教学视频。教学里面也可能不是完全正确的，但我敢说主框架都是没错的，你只需要在实际操作中去体会，并根据自身改变一些细节就没问题了。
设定好一个阶段性的目标之后，就要勇往直前的坚持下去。规范好你的训练动作，尽量地克制好饮食。你可以不吃什么健身餐，但是你必须有意识地掌控自己的饮食，比如今天多加几个鸡蛋，补充一些鸡胸肉或者其它营业物质。
要有意识地拒绝一些不健康的食物，这些都是对你的训练负责的行为。如果你昨天撸铁的时候面目狰狞，回到家还跟没事一样继续吃的那些非常不健康的油炸食品，你可能真要对自己的付出的汗水说声对不起了。
这些都清楚之后，你接下来要做的就是不断地去坚持，因为没有人会一直都是新手，也没有人一开始都是大神，都是一步步往上走的。
不要放弃学习，因为不同阶段都要做出一些调整。动作和饮食也不会永远保持一成不变，每天让自己进步，是对自己最好的帮助。
好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
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快照生成时间：2023-08-08 14:45:13
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