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熬夜皮肤暗黄怎么调理能变白？学习下
类别：健康 发布时间：2023-05-03 21:46:00 来源：小肆说健康
熬夜及不规律的睡眠及压力容易导致皮肤发黄，建议及时调整作息时间，并注意饮食营养的补充。
1.熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，因此应尽量避免熬夜，养成良好的作息时间。
2.长期熬夜的人群应改掉熬夜的习惯，首先要保持充足的睡眠，最好有条件在10点半以后就上床睡觉，并改善睡眠质量。比如晚餐注意七分饱，禁食辛辣刺激的食物；尽量不要在床上玩手机或者看电脑；午睡的时间不宜过长等等。
3.长期熬夜的人群还要注意及时补充营养，平时可以多吃绿色食物，补充足够的胶原蛋白，同时应该补充维生素c，多吃蔬菜和水果等。
相信通过调整作息时间、注意饮食营养，一段时间后皮肤就会变得白嫩细腻。
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快照生成时间：2023-05-03 23:45:21
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