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熬夜及不规律的睡眠及压力容易导致皮肤发黄,建议及时调整作息时间,并注意饮食营养的补充。
1.熬夜会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,因此应尽量避免熬夜,养成良好的作息时间。
2.长期熬夜的人群应改掉熬夜的习惯,首先要保持充足的睡眠,最好有条件在10点半以后就上床睡觉,并改善睡眠质量。比如晚餐注意七分饱,禁食辛辣刺激的食物;尽量不要在床上玩手机或者看电脑;午睡的时间不宜过长等等。
3.长期熬夜的人群还要注意及时补充营养,平时可以多吃绿色食物,补充足够的胶原蛋白,同时应该补充维生素c,多吃蔬菜和水果等。
相信通过调整作息时间、注意饮食营养,一段时间后皮肤就会变得白嫩细腻。
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快照生成时间:2023-05-03 23:45:21
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