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耗伤气血的行为你有几个?判断自己气血足不足,来看这5个地方

类别:健康 发布时间:2024-04-09 12:07:00 来源:康之道

气血是我们能量的源泉,给我们全身提供动力,维持我们正常的生活。气血充足,那我们就会身强体健、神清气爽,但是我们气血不足的时候,往往会感觉到疲惫乏力、容易劳累、没有食欲、面色苍白、头痛头晕、心烦焦虑、记忆力减退等等,长期处于气血两虚的状态下,那我们就会容易生病,影响健康。

耗伤气血的行为你有几个?判断自己气血足不足,来看这5个地方

一般当我们到30岁左右的年龄,气血往往也处于巅峰状态,之后就会随着年龄的增长而逐渐下降,而且女性朋友往往比男性更容易出现气血不足。那有哪些行为会损耗我们的气血呢?通过哪些表现能判断出我们自身有没有气血不足呢?今天李医生就跟大家一起分享一下。

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容易损耗气血的行为第一:

长期熬夜。我们知道肝藏血,熬夜容易损耗肝血,长此以往,就容易导致气血亏虚,并且晚上是身体各个器官进行修复和排毒的关键时间,睡眠不好也会影响肝脏的排毒功能。

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第二:沉迷于追剧和短视频

我们说久视伤血,早在《黄帝内经》就记载:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,所以过度的去追剧或者刷短视频,我们的眼睛处于一种视觉疲劳的状态,就容易耗伤气血,并且有的人还喜欢边看手机边吃东西,这是一种非常不好的习惯,一心二用,不但伤眼睛,还加重了脾胃的负担,而脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱了自然会导致气血不足。

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第三:过度思虑:

中医认为忧思伤脾,如果说经常想事情多,容易纠结,一点小事就容易计较,放在心里怎么也疏解不开的话,就可能会引起肝气郁结,损耗肝血,并且肝木克脾土,脾虚了也会进一步引起气血产生不足。

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第四:缺乏运动:

我们说气能生血,血能载气,运动是提升我们体内气血循环最好的方式,适当的锻炼不但能够促进我们体内的气血互化,更是有益于身心健康。长期的缺乏锻炼,会影响我们体内气血正常运行,甚至是产生瘀血和淤堵,长期下去就会导致气血不足。

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那该如何判断我们气血是否充足呢?

1看皮肤:如果皮肤粗糙,没有光泽,发黄或者淡白没有血色,往往表明身体气血不足。

2看眼睛:如果我们的眼白颜色浑浊、发黄、眼袋很大、眼睛干涩、眼睛没有神,也代表气血不足。

3看头发:如果我们头发长得慢、容易干枯或者脱发掉发,头发发黄或者变白,也表明气血不足。

4看指甲:指甲上竖纹多,摸着一棱棱的,这在中医上交爪甲不荣,如果指甲脆薄容易断裂,颜色也淡白或者没有血色,这也是气血不足的表现。

5看睡眠:如果睡眠不好,入睡困难,还容易多梦,心神不宁,健忘,反应迟钝,往往也表明气血亏虚。

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以上就是我们今天分享的内容了,如果你也气血不足的话,赶紧改掉自己的坏习惯吧?如果有身体不适,一定要线下就医,在专业医生的指导下对症调理

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快照生成时间:2024-04-09 14:45:03

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