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小满时节,气温显著升高,雨水增多,湿热交织的气候成为胃肠疾病的“温床”。河南曙光肛肠医院提醒,这一时期需格外警惕胃肠疾病的高发,提前做好预防措施,守护胃肠健康。

小满时节,湿热气候对胃肠健康的威胁不容小觑。中医认为,湿邪易困脾,导致脾胃运化功能减弱。脾胃作为人体消化吸收的核心器官,一旦功能受损,食物的消化和营养的吸收都会受到影响,进而引发食欲不振、腹胀、大便黏腻等症状。同时,高温高湿的环境为细菌繁殖提供了有利条件,食物更容易腐败变质。若不慎摄入被细菌污染的食物,极易引发急性胃肠炎,出现腹痛、呕吐、腹泻等症状,严重影响生活质量。
河南曙光肛肠医院指出,预防小满时节胃肠疾病,需从多方面入手。饮食卫生是关键,要选择新鲜、干净的食物,避免食用过期、变质或来源不明的食物。烹饪时要确保食物煮熟煮透,尤其是海鲜、肉类等易受污染的食物。尽量减少外出就餐,尤其是避免食用街边小吃等卫生条件难以保证的食物。
饮食结构调整也至关重要。夏季饮食应以清淡、易消化为主,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,有助于促进肠胃蠕动,保持大便通畅。可适当增加富含益生菌的食物,如酸奶、酸菜等,以维护肠道菌群平衡。同时,要避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物,以免加重肠胃负担。
此外,规律作息和适量运动也不可或缺。夏季气温高,人体新陈代谢加快,胃肠功能相对较弱,因此要保持充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。每天可进行适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动,促进肠胃蠕动,帮助消化,但要避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
河南曙光肛肠医院强调,若出现持续胃痛、呕吐物带血丝、黑便、血便、体重骤降、吞咽困难等严重症状,应及时就医检查,切勿拖延。早预防、早发现、早治疗,是应对小满时节胃肠疾病的关键。让我们从小满开始,关注胃肠健康,为整个夏季的健康打下坚实基础。
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责任编辑:李 震
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快照生成时间:2025-05-20 20:45:02
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