女性衰老时，“下半身”会有哪4个变化

女性进入衰老状态时往往会感受到身体变化，但很多女性并没有重视，岁月无情，对每个人都是公平的，时间匆匆流逝，在每个人身上留下痕迹。

中年以后，无论男女，身体状况都不如年轻时，尤其对女性来说，衰老变化更加明显，皮肤失去光泽，皱纹加深，身材变形，都是衰老的最明显表现。

女性自己往往最先感受到这些变化，只是很多女性并没有重视，进入衰老状态后，女性下半身通常会有4个特别明显的征兆，若没有这些征兆，则说明你还很年轻！

女性衰老时，“下半身”或会有4个变化，若一个不占，恭喜你

1、关节疼痛

女性朋友若出现膝关节疼痛，可能是身体在向你发出衰老信号，需引起重视，年纪增长后，骨质增生和骨质疏松常常困扰着人们，尤其是女性。

随着年龄的增长，女性体内的雌性激素和钙质会流失，导致女性的骨骼出现骨质疏松的症状，从而引发关节疼痛等问题，因此，女性朋友若经常出现关节疼痛的症状，多半是身体衰老的迹象。

2、咳嗽时漏尿

咳嗽是人们常见的行为，通常是为了清除呼吸道和气道中的异物，然而，如果咳嗽频繁、反复、剧烈，可能是上呼吸道感染或肺病等疾病的表现。

正常情况下，咳嗽不会导致漏尿，但在某些情况下，如咳嗽异常严重或伴随肾虚、尿路感染等情况下，漏尿可能会发生，如果女性没有上述情况，但在咳嗽时出现漏尿，这可能是身体进入衰老阶段的信号。

据了解，女性群体中有17%-45%的人会出现不同程度的尿失禁，其中7%属于较为明显的症状，半数人属于压力性尿失禁。

压力性尿失禁是指腹压升高后，膀胱受到过度挤压后不自主流出尿液的现象，通常发生在老年人身上。

如果女性经常出现咳嗽漏尿的现象，就要警惕雌激素水平下降，导致盆底肌变得松弛，身体已经逐渐衰老。

3、长期性的便秘

当女性进入衰老阶段时，便秘也会成为一个常见问题，这是由于随着年龄增长，身体的各项循环功能开始退化，包括肠胃功能，这会导致消化吸收能力下降，毒素在体内无法及时排除，最终导致便秘。

此外，这也会影响体内激素循环和内循环系统，毒素积累过多还会引发其他疾病，如常见的肠道疾病等。

因此，女性也要注重及时调理，以保持身体健康。如果你没有遇到这些问题，那说明你的身体还比较年轻。

4、腹部的肥肉又多了一些

在逛街时，大家可能会注意到中年女性身材的变化，她们的腰部变得更加圆润，但四肢却越来越细。

可能会被一条修身的牛仔裤所吸引，但却发现它无法正常穿着，这是因为随着年龄的增长，身体激素的分泌逐渐减少，新陈代谢也会变得更加缓慢，即使日常饮食没有改变，未经代谢的脂肪会在腹部积聚，导致腰部越来越粗。

抗衰老的3个小妙招

经常运动：

一项来自美国《神经学》杂志的研究表明，运动可以减缓大脑衰老，最多可使大脑年轻10岁。

此外，北京大学第三医院的研究也证实了运动可以加速血液循环，增加大脑的氧气和营养物质供应，从而使思维保持活跃。

地中海饮食、少吃糖：

哥伦比亚大学的研究发现，遵循地中海饮食习惯的人比遵循传统饮食习惯的人脑部年轻了5岁。

地中海饮食主要以蔬菜水果、全麦谷物、豆类和坚果为主，另有研究表明，甜食的摄入不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤损伤，因此，爱美的女性一定要减少糖分的摄入。

坚持防晒：

紫外线能直接照射肌肤的真皮层，从而破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。

为了防晒，最好采用物理防晒方法，如遮阳伞、遮阳镜和遮阳帽，在阳光强烈的时候，一定要使用这些方法，或者在出门前涂抹防晒霜。

此外，科学家们发现谷氨酰胺对抗衰老效果显著，值得进一步研究其在人体衰老中的作用，在尝试医学手段抗衰老之前，不妨试试物理手段，成本低廉，效果不俗。