在爱情里，长期不被对方理解和认可，是一种什么样的感觉？

在爱情里，一方为另一方付出再多，都没有用。也不会被对方认可，没有任何的改变和回报？这时你会认为对方不喜欢你了，也很动摇你对爱情的决心。很多人会觉得，我知道什么是最好的，当我努力的去为他做好时，就应该被认可。

可是，在感情世界里，要获得对方的认可就这么难吗？

插图来自网络（认可）

一：不被自己认可，就不被伴侣认可。

几乎每个人都希望在对方心中是最优秀的，同时也希望被理解和认可。这些都是无可厚非的，如果你特别希望被对方理解，为此做了很多的努力和牺牲。却还是无法被对方理解和认可，这可能意味着你内心里，有着强烈的不被认可的恐惧。

那么你在爱情里，会变得十分谨慎。会对对方没有回应而变得十分敏感，如何回应，以此判断自己有没有做好和做对。

因为，我们曾经为了那个假象好的位置，也就是对方喜欢的模样，去放弃了真实的自己。我们还会觉得真实的自己不够好，是可能失败的，是不够强大的。于是，用一个感觉更好的位置替换了。可是，即便如此的背叛自己，我们也没有获得对方的认可。这样的努力和牺牲毫无价值，自己的感觉也会随之变得更加迷惑不解。

插图来自网络（理解）

也有人会这么想，我做了这么多都不被认可，我做回真实的自己。那个不是更好的自己，就更不可能被认可。于是，开始质疑自己。也就是说不被对方认可的人心里，已经早已用尽各种方式去获得认可，最终还是失败了。

然而，别人认为你做错了又怎么样？不够强大又怎么样？

其实，都不会怎么样？

是我们自己太在乎了，太在乎自己对于别人的感受，这些都是不重要的。看似我们渴望被对方认可和理解，实际上是在不知不觉中，用卑微压抑着自己。展现给对方的就是一个奇怪的自己，所以，努力获得认可的结果，必然是不被认可。

插图来自网络（理解）

二：获得认可的前提，是积攒自我认可的勇气。

当一个人非常渴望被认可时，内心深处是不信任自己的。能清晰地看见那个表演的自己，其实，并不被认可是好的，反而感觉自己是一个赝品。

很多人希望通过伴侣的认可，才能让自己有勇气认可自己。实际上唯有当你自己有勇气认可自己，才会获得伴侣的认可。很多咨询我的人，在以前的婚姻关系里，总是十分小心。然而却总是不被对方认可，自己就变得越来越自卑。当他们在自己的伴侣那里，获得了更多的理解和认可之后，更敢于在婚姻生活中展现一个真实的自己。

他们的伴侣不仅没有反感，反而更喜欢和认可。而他们这个时候，已经通过心理咨询很好的确认被对方理解和认可。有了更坚定的自己，也不再处于渴望被理解的匮乏位置。

插图来自网络（理解）

他们会发自内心地相信，即便是自己还有一些缺点，自己也是最好的。自己是值得被认可的，这时有没有伴侣的认可都不重要。反而过去求而不得的认可，却轻而易举的得到了。也就是说当我们非常渴望被认可的时候，我们就会害怕自己做的不够好。而把真实的自己刻意的隐藏起来，对方不理解你，别人就没有机会认可你。

反之当你没有被认可的需求时，压力就消失了。你就不再需要迎合对方的眼光，一个真实的更有个性的自己，自然就展现出来。这种真实，才具备更多的走进人心和引发共鸣的力量。

所以，要改变对方的可能性是渺茫的，可是要认可和理解自己却是一条容易的路。越是需要认可自己，就要越是靠近真实的自己。积攒更多自我认可的勇气。

插图来自网络（认可）

三：渴望认可的人，只是在寻找一个可以容纳自己的空间。

若是能被理解，那么他们自己就会有机会，通过整合形成自我认可。反之，他们就不再渴望被认可。婚姻里的许多沟通，改变和磨合解决不了的问题。

都是需要更多可以容纳自己的空间，没有一个空间去容纳这些问题所触发的情绪时。通过越来越多的理解和认可，我们就会凝聚起来，把一个更真实的自己放到婚姻关系里，才能更容易让对方理解和认可自己。

如果你特别渴望通过改变和努力做好，来获得伴侣的认可，这可能是非常困难的。甚至，你做的越多，越不被认可，你就越自卑，越会迷失自己。相反，如果你允许有一个空间来理解和认可自己，你对自己的感觉会更好，可以非常轻松的获得认可。因为，他对自己的感觉并不确定。所以，需要对方更多的认可和理解。

也相当于渴望被理解，渴望有一个位置可以容纳自己。让自己内心那个虚弱的位置有机会得以发展，变得更加壮大结实。当没有一个空间可以容纳自己时，你就会特别依赖对方的认可，然而你真正需要的是，内心更多被理解的感觉。这样对你负面的评价就会减少，自信就会不断的提升。

所以，在爱情里要经常地去认可和理解自己的伴侣，并鼓励和支持她害怕被你指责的领域。让你们共同成长，共同进步，共同收获一段甜蜜如初的爱情。

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