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黄豆苦瓜酸菜排骨汤是一道营养丰富、味道鲜美的靓汤
秋意渐浓，冬日将临，气温逐渐下降，我们的身体也需要更多的营养来抵抗寒冷。尤其是在这个季节，多喝汤水可以起到补充营养、增强免疫力的作用。今天要分享的是一款南方人晚餐必喝的家常汤品——黄豆苦瓜酸菜排骨汤。这道汤以黄豆、苦瓜、排骨和酸菜为主要食材，炖制出浓郁的汤汁，味道独特，不仅补充营养，还具有润燥、暖胃和健脾的功效。
黄豆是秋季的时令食材之一，富含植物蛋白，是我们日常生活所需的营养成分。而酸菜则是由芥菜和白菜制作而成的腌菜，口感酸脆，有助于促进消化和增加食欲。此外，苦瓜在秋季也非常新鲜，它含有多种维生素和矿物质，能够清热解毒、减肥健身。而排骨则是大部分人喜爱的食材之一，它富含蛋白质和钙质，可以增强体力和骨骼健康。所有这些食材的搭配，使得这道黄豆苦瓜酸菜排骨汤既美味又健康。
接下来，让我们一起来学习制作黄豆苦瓜酸菜排骨汤的具体步骤。
首先，准备食材。将60克的干黄豆泡发40分钟，待豆子变软后捞出备用。然后将酸菜洗净，切成适口的小块。挑选新鲜的苦瓜一条，刮去内部的黄色部分，切成小块。准备400克左右的新鲜排骨，清洗干净后剁成块。
接下来，将排骨放入锅中，加入适量的姜片和葱段，加入少许料酒。然后用冷水淹没排骨，煮沸后焯烫，去除表面的血水和杂质。焯烫后，用温水冲洗排骨表面的浮沫，使其更加干净。
然后，取一个砂锅，将焯过水的排骨块和泡发好的黄豆放入锅中，加入足量的纯净水。盖上锅盖，大火煮开后改为小火炖煮一个小时，以使排骨和黄豆的营养充分释放。
炖煮的过程中，可以适量加入一些苦瓜和酸菜，再加入少许水，继续小火焖煮30分钟。这样可以让苦瓜和酸菜的味道融入到汤中，使汤汁更加鲜美。
最后，在出锅之前加入适量的食盐、胡椒粉和其他调味品，根据个人口味进行调整。汤煮好后，关火盛出即可。这道黄豆苦瓜酸菜排骨汤色泽金黄，香气扑鼻，鲜美可口。每一口都能感受到排骨的鲜嫩和黄豆的绵软，酸菜的酸爽，苦瓜的清香，简直是冬季暖胃的绝佳选择。
黄豆苦瓜酸菜排骨汤不仅味道美味，还有许多好处。首先，黄豆富含丰富的植物蛋白，可以提供身体所需的营养元素，促进肌肤的修复和新陈代谢。其次，苦瓜可以清热解毒，调节血糖和血脂，对糖尿病和高血压患者非常有益。酸菜富含益生菌，可以促进肠道的消化吸收，增强免疫力。最后，排骨富含胶原蛋白，具有滋养肌肤、延缓衰老的作用。
总之，黄豆苦瓜酸菜排骨汤是一道营养丰富、味道鲜美的靓汤。特别适合中老年人和需要补充营养的人群饮用。每逢天气寒冷，炖上一锅这道汤，不仅能暖和身体，还能增强抵抗力，迎接冬季的到来。
最后，如果你还没有品尝过这道黄豆苦瓜酸菜排骨汤，不妨尝试一下。相信它会给你带来不一样的味觉享受。祝愿大家度过一个健康温暖的冬季！
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快照生成时间：2023-11-25 09:45:07
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