当你心烦意乱时，记得3句话，你就能调整好心态！

南宋诗人辛弃疾在《和新郎》中说:“叹人生，不如意事，十到九。”

每个人的生活并不总是一帆风顺的，相反，不快乐可能是正常的生活。在人生的奔跑之路上，每个人都会遇到各种各样让我们不开心、不顺心的困难事情，而我们对待这些事情的态度，将决定我们成为什么样的人。

有些人因为一时的挫折整天不开心，一时的不顺就无法拥有美好的未来;有些人懂得疏通烦恼，不会让自己因为一时的困难，而抱怨一时，放弃，就可以让自己度过困难，重新开始。

其实这也是一个人在关心自己之外更好的对待自己的方式。也就是说，不要让自己因为一些不好的情绪或者外界而让自己难堪，只有这样，你才能跨过每一条沟渠，走向自己想要的生活。

请记住，当你心烦意乱的时候，记住三个字:不要用别人的错误来惩罚自己，不要用自己的错误来惩罚别人，不要用自己的错误来惩罚自己，恭喜你已经远离麻烦了。

在现实生活中，很多人遇到的麻烦与自己无关，而是因为别人的麻烦来惩罚自己。

一位读者就发生在他身上的一件事留下了评论。

一天，她去早市买菜，看到水果摊上挤满了人。原来，有些人卖的各种水果不仅新鲜，而且价格低廉，难怪很多人都争先恐后地选择水果。

她还摘了桃子和苹果两种水果，让老板称重，还给了对方钱。当她准备拿着水果走的时候，老板突然拦住了她，让她在走之前把钱给她。

“我不是刚把钱给你了吗?””她问。

“你没给钱，这不是刚称完你，马上给另一个人拿水果，没看见你给钱啊!”水果摊老板盯着她。

听到老板这么说，她心里立刻着急起来，明明只是给了你钱，你怎么能一转身就忘了呢?

站着买水果的顾客站起来说，他刚刚看到她给钱，但老板太忙了，没有忘记。

可能是买水果的人太多了，让水果摊的老板忘了，看到有人这么说，他赶紧道歉，说自己忘了，希望她不要往心里去。

这小东西应该到此为止。然而，当她回到家时，她越想越生气，明明是她给的钱，而水果摊老板却在这么多人面前说自己没有给钱，这岂不是对自己有错吗?他永远不会占别人的便宜，怎么会有这么糊涂的人!

因为这件小事让她睡了一晚，觉得很委屈，看到什么都不顺眼，家里人给她最喜欢的水煮鱼，自己都没吃。

事实上，不要因为别人的错误而惩罚自己。别忘了，这是别人的疏忽造成的，与你无关，何必拿别人的错误来折磨自己呢?这使得自己的成本太大，而且因为别人的小失误也影响到与家人的关系，那真是得不偿失，损失巨大。

当你下次遇到这样的烦恼时，请记住:别人的错误是别人的，不要强加给自己，为难自己，这不是明智的做法，而是应该及时放下焦虑。

很多时候，我们觉得自己很生气，因为别人没有让我们满意，所以我们会对别人生气，从心理学的角度来看，这是一种无能的表现。

当你真的把自己的错误强加给别人的时候，你不仅不会化解内心的愤怒，反而会觉得对方所做的一切都辜负了你，你会更加不满和愤怒。久而久之，我从不觉得是我的错，也没有找到正确的解决办法，而是常常学会推卸责任。

我看到了一个真实的故事。

老公在公司因为没有完成业绩而被主管批评，晚上闷闷不乐的回了家。

其实这一天是他的生日，只是他忘了，但他的妻子还记得。

妻子买了蛋糕，自己做了一顿美味的饭。然而，由于丈夫在公司受到批评，他把怒气发泄在妻子身上，不仅没有感谢她的精心准备，还指责她浪费了钱。

原来幸福的妻子突然泪流满面，两人开始争吵，原来幸福的场景也消失了。

其实，拿自己的错误去惩罚别人，是最错误的做法，不仅解决不了问题，还会伤害到自己身边的人，让自己在失去理智的情况下做出后悔一生的事情。

因此，当你心烦意乱时，不要拿自己的错误去惩罚别人，不仅不能立即解决内心的烦恼，还会给自己最信任、最亲近的人带来麻烦，这是一种非常不明智的做法。

一个人对自己最关心的不是为自己的错误而惩罚自己。

当你心烦意乱的时候，如果你一直在抱怨和责备自己，你就会不断地放大事情的严重性，加倍你的痛苦，使自己无法迅速摆脱困境，更不用说有效地解决问题了。

一位老妇人在家做饭，不小心打碎了一个碗，然后她开始不断地自责，说自己年纪大了，什么事都干不了，连碗都装不下，估计以后什么事都干不了。

家人安慰她不要太在意，但她从一个破碗里想起自己做错的所有事情，越想越觉得自己什么都不是，很长一段时间整个人都什么都没做。

其实，不要拿自己的错误来惩罚自己，是要明白人无完人，人无完人，有一点错误是正常的，下次改正就好了，没有必要大惊小怪和执著，越是这样，越是摆脱不了内心坏情绪的影响，只会让自己越陷越深。

有句话说，一个人能活得好，靠的不是一个好心情，而是有一个好的心态。

良好的心态是懂得如何快速摆脱烦恼，不是因为烦恼而让自己做更多的错事，而是通过以上三种方法让自己真正了解事物的本质，才不会总是被困在烦恼中走不出来。