只有你自己懂得呵护自己，别人才愿意去心疼你

亚里士多德曾说：

“时间碾碎万物，一切都因时间的力量而衰老，在时间的流逝中被遗忘。”

不得不说，时间的力量真的太强大了，在时间面前，没有人可以抵抗与左右。

正所谓，岁月无情，时间易散，且催人老。

在时间面前，尤其是对女人而言，更像一把犀利的刀，在时光的流逝中，一点点地切割着女人的身体与容颜，让曾经宛若白兔的女孩，变成了满脸皱纹的老妪。

然而，万事皆有例外。

在我们的生活中，总能看到一些女人，她们十年如一日，即便人到中年，依然有着年轻女孩的状态与光洁的皮肤，令人羡慕。

就像秦始皇追求长生不老一般，女人也在容颜不变的这条路上，一直在寻寻觅觅。

那么，到底是什么，可以减缓女人老去的速度呢？

观察了身边许多“老得慢”的女人，我发现她们几乎都有以5个习惯。

01饮食健康

人们常说：病从口入。

现代社会，各种美食琳琅满目，时刻都诱惑着人的味蕾。

但是，很多食物都属于不健康的范畴，偶尔放纵或许没有什么，若是成为常态，就很容易影响身体健康。

而最直接的表现，便是状态很差，哪怕使用再昂贵的护肤品也毫无作用。

反之，有些女孩，常年坚持清淡饮食，注意营养均衡，从不暴饮暴食，在外人看来，这的确有些克制自己。

但是，长时间下来，这样的女孩，身上散发着清新的味道，更明显的是，皮肤都仿佛吹弹可吹，丝毫没有不健康的颜色。

正所谓，你把时间花在哪里，成绩就在哪里。

你愿意将心思花在身体上，身体自然比别人健康许多。

要知道，一味快速满足自己欲望的人，不去克制自己的欲望，乱七乱喝，到最终，还是需要自己去买单。

脾胃功能受损，身体素质下降，反映到脸上的，便是暗黄、粗糙等等。

关注应该吃什么、不能吃什么、什么时候能吃、什么时候不吃，这些都是饮食健康女生的日常。

也正是对自己的克制，才让她们总是比同龄女人看上去要年轻许多，体态也很轻盈。

女人要想“老得慢”，首先要管住嘴，老去的脚步也会慢一些。

02热爱运动

想要老得慢，不仅要管住嘴，还要迈开腿。

就像人们所说的那样：运动是最天然的保养秘籍。

特别喜欢在某社区平台上学习一些健身知识，经常看到一些健身博主，40+的年纪，依然身体紧实，少女感十足。

而她们的秘诀无他，就是年复一年、日复一日地坚持健身运动。

运动能使人年经，不仅是身体上的体现，其实，也是有科学依据。

国外有研究指出：体育锻炼能促进人体分泌内啡肽，它能使人保持开朗乐观，更显年轻。

真的是这样。

人的身体，就像一台机器，长期不动，就会生锈，各个关节之间，也会因为锈而不灵敏。

而常期坚持锻炼的女人，浑身透着一股力量感，流露着阳光、向上的气息。

与此同时，运动也是一个减压利器。

当你投入运动时，也是在释放压力。

当一个人的压力和焦虑减少时，心态也跟着好起来。

不管有多忙，也要记得每天坚持运动。

不要急于求成，时间会给你答案。

03生活规律

在网上流传着这样一句话：

全职妈妈的夜晚，她熬的不是夜，而是自由。

我知道，女人结了婚、生了孩子后，就基本上没有什么自己的独处空间了。

所以，哪怕到了夜深人静，应该睡美容觉时，依然舍不得放下手机，想要拥有一点自己的夜生活。

其实，这样是不对的。

之前就有一条新闻说，一位宝妈经常熬夜，结果猝死。

或许，这个新闻只是一个特例，但是，熬夜对人身体的伤害，真的不容小觑。

熬夜，就像是让一台机器超负荷运转，不规律的作息，既伤害身体，也损坏皮肤，而且缺乏充足的睡眠，人的精神也提不起来，更容易显老。

养成好的作息规律，是靠每天的坚持。

不要今天想早点睡，刚吃过饭就倒床；

明天睡不着，就看手机到凌晨。

对于现代人来说，好的生活规律，更多的依靠好的时间管理。

将事情规划好，认真对待生活中的每件事，成为时间的主人，而不是被时间绑架。

充足的睡眠，胜过无数保养品。

有规律的生活，生活才能更加从容。

04好的心态

相由心生。

尤其是女人。

女人的世界，充满了琐碎，而女人又情情绪动物，极容易被细小的事情，影响到自己的心情。

这就像一条恶性循环的链条，一件事情不高兴，连带着其它事情都不顺利。

所以，人们常说，心态顺了 ，一切都顺了。

那么，如何何持良好的心态呢？

首先，要学会乐观的看待事情。凡事都有两面性，当事情发生时，尽可以找到事情积极的一面，用正面的阳光，去击退负面的焦虑。

第二，把眼光放长远一点。人这一生，说短很短，只有十几年而已。但是，每天过的时候，又会觉得很长。而且生活中的小事那么多，如果每件事都要注意到，必定会活得很累。

因此，只需要抓住那些重要的事，不重要的事，就交给时间去决定吧。

最后，多专注自己的感受。

每个人都有情结，所以，有了坏情绪，不要嫌弃，先要学着认可这个情绪，它的到来是有必要的。然后，再去找到适合自己的释放、排解方式，尽量不要坏绪停留在自己心太久。

无事一身轻。

好心态，活出年轻态。

05注重保养

特别认可一句话：

你把时间花在哪里，哪里就会有奖励给你。

女人一定要注重保养自己，经济条件允许，选用一些适合自己的护肤品，是很有必要的。

如果经济条件不允许，在饮食、生活上，也要注意调理自己。

像生冷、辛辣的食物，尽量少吃。

平常少喝凉水等等。

不要觉得自己还年轻，一切都无所谓。

好身体靠养，坏身体不经造。

只有你自己懂得呵护自己，别人才愿意去心疼你。