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要适当饿肚子
本文转自：通辽日报
□白守双
饭要少吃，事要多知。这是古人智慧的结晶，是养生之大道，绝不能小觑。
现实生活中，人们都讲究吃饱吃好吃了，剩菜剩饭舍不得扔，都“打扫”了，吃得肚子滚瓜溜圆，等到睡觉的时候，它会把你“憋醒”，吐酸水，会从鼻子“漾”出来，你就得马上坐起来，要不会把你“憋”死，折腾你睡不好觉。
以前在老家的时候就是这样:这也舍不得丢，那也舍不得扔，忙乎得太饱，然后揉着肚皮，在客厅里来回走——“遛”，到晚上睡觉也睡不实诚，一会就得坐起来。
近日到深圳儿子家过年，吃饭的时候，他们给我们盛饭就盛一碗“心”，也就不到几羹匙，我当时还匪夷所思，能吃饱吗？可是吃完了，不觉得饱，也不觉得饿，很舒服的那种感觉，睡觉一觉“拱”到天亮，我和老伴都有同感，后来天天坚持，天天如此。
人家不是说了吗:一顿饭少吃三分之一，寿命会延长百分之三十五，我看有点小道理。
资料显示：根据日本的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫”长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。
在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比饱餐饱食的那组人，平均寿命和健康指数都要高出很多。其实，不只是日本，根据很多国家研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个因素，就是适当饿肚子。
鉴于此，为了您的健康，要适当饿肚子，尤其是我们老年人。
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快照生成时间：2024-02-29 09:45:04
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