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滋补阿胶，你吃对了吗？
本文转自：人民政协报
《 人民政协报 》 （ 2024年01月17日  第 07 版）
阿胶，又称“驴皮胶”，是由驴皮经过多道工序精心熬制而成的一种滋补品。它的制作历史可以追溯到中国古代，被视为皇家贵族的滋补珍品。然而，随着时间的推移，阿胶的制作技艺逐渐流传到民间，成为广大民众养生保健的良品。
阿胶中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、微量元素等营养成分，这些成分对于人体健康具有重要作用和功效。阿胶具有补血养心的功效，对于改善贫血、心悸、失眠等症状有很好的效果；可以用于各种出血症状，如吐血、便血；可以用于治疗胎动不安，具有安胎的作用；能够滋阴补肺，对于缓解咳嗽、哮喘、咽干等症状有一定的帮助；能够调节女性内分泌，对于改善月经不调、痛经、更年期综合征等妇科疾病有一定的疗效；能够提高机体的耐疲劳能力，减轻疲劳症状，同时可用于治疗失眠多梦等症状，具有安神助眠的作用；阿胶中的营养成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力，对于预防疾病具有一定的作用；阿胶中还含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，能够延缓衰老，改善肌肤状态。
在选择阿胶时，应该注意以下几点：选择有良好口碑的品牌，质量更有保障；优质的阿胶应选用优质驴皮为原料，不添加其他劣质材料；制作工艺精湛的阿胶产品，其质地更加细腻、色泽更加鲜艳；关注产品的营养成分表，确保产品中富含胶原蛋白、氨基酸等营养成分。
虽然阿胶具有诸多益处，但过量食用可能导致消化不良等不良反应。药师建议要适量食用，建议每日食用量控制在3g~9g之间。阿胶的食用方法有很多种，包括阿胶糕、阿胶糖水、阿胶炖银耳、阿胶加牛奶、阿胶加鸡蛋、阿胶加蜂蜜、阿胶加红茶、阿胶煮粥等。还可以将阿胶小块直接咀嚼入口，味道虽然不太好，但这样能够快速吸收阿胶中的营养成分。
值得注意的是，应根据个人体质选择合适的阿胶产品，避免过量食用导致不良反应。阿胶过量食用可能会引起贫血、水肿等问题。有需要治疗疾病的人群应在医生的建议下食用。食用阿胶时应避免过量饮酒，饮酒过量会降低阿胶的药效。同时过敏体质者慎用，如出现过敏症状应及时就医。
（北京老年医院主管药师 唐士婷）
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快照生成时间：2024-01-17 05:45:02
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