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不良的睡眠习惯有多可怕？来看看吧
类别：健康 发布时间：2023-05-18 22:12:00 来源：小肆说健康
不良的睡眠习惯对我们的身体健康会带来负面影响。
熬夜、熬夜看电视或用手机等电子设备、饮食过量都是不良的睡眠习惯。
这些习惯会导致我们的睡眠质量下降，可能出现失眠的情况，白天感到疲劳无力，甚至出现抑郁症的症状。
由于失眠会降低我们的免疫力，因此我们更容易生病。
长期的失眠和不良睡眠习惯可能还会引发高血压和糖尿病等慢性疾病，给我们的健康带来不可逆转的损害。
因此，我们应该培养健康的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，不使用电子设备影响入眠，避免熬夜、饮食过量。
只有这样，我们才能拥有愉悦的身心状态，全力迎接新的挑战
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快照生成时间：2023-05-18 23:45:17
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