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一天不排便等于便秘？远离5个“因素”，清除宿便，预防便秘
人体无时无刻不在新陈代谢，排便更是每天都会进行的生理需求，正常的排便也可能预示着身体的健康程度。身体新陈代谢之后产生毒素，若是不能及时排出，堆积在体内，便可能压迫身体，出现便秘、口臭等情况；若是排便次数过多，便也可能出现腹泻的情况，还可能让身体虚脱，所以就算是一件每天都会做的简单事，也可能影响着健康，尽量别忽视！
一天不排便就是便秘？
不少人都说每天都要进行一次排便是最好的，但其实个人体质不同，排便的习惯也是因人而异的。有的人身体新陈代谢快，可能每天都会有1至2次的排便，有的人可能新陈代谢较为缓慢，2天1次也有可能，但若是本来排便很有规律，突然间隔2、3天还不排便就可能是出现了便秘的情况，这时就需要好好调理身体，看看自己便秘的原因，对症入手。
现在大家的生活多姿多彩，饮食条件也是不甘落后，总是想吃就吃，有很多因素都可能导致便秘，不妨自查！
人体的新陈代谢等生命活动都需要充足的水分参与，促进食物的消化吸收，排出身体毒素，若是日常生活中喝水少，便可能减少肠胃食物的消化吸收，出现代谢废物堆积，便秘的情况。
现在人们的生活都讲究精致，日常的饮食也是越来越精细，导致肠道蠕动力大大减少，不能及时的排出多余的肠道垃圾，增加排便难度。
现代社会压力大，不论男女，身上的肩负的压力都是越来越重，若是不懂得适当的排解压力，很可能会因为紧张、焦虑等精神状态，导致便秘的出现。
很多处于减肥期的女性都可能会发现自己出现了便秘的情况，其实这多半是因为节食减肥的期间，吃进的食物太少，导致不能充分带动肠胃蠕动，消化功能减弱，形成便秘。
随着社会的不断进步，人们的生活方式也在不断改变中，不少人经常会有着坐在电脑前一坐就是大半天的坏习惯，久坐可能会让身体血液循环减慢，形成消化不良，便秘的情况。
身体在新陈代谢中形成代谢废物，若是不能及时排出，便可能囤积在体内，被身体反复吸收，影响各个脏器的健康，所以要远离以上5个常见的坏习惯，促进排便，减轻身体负担。
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快照生成时间：2024-01-10 18:45:20
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