- 我的订阅
- 社会
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
水果代餐，多多益善……是真是假？｜谣言终结站
类别：社会 发布时间：2025-05-23 20:55:00 来源：缘之心
是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注合集【谣言终结站】
多学一个知识点
——这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。
×将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。
×熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
×晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
(健康中国微信公众号)
【编辑:付子豪】
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-05-24 05:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于益善,谣言,水果,水果,高糖,营养的资讯：
多学一个知识点这些吃水果习惯不可取！《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学：将水果榨成果汁：榨取一杯果汁
2025-05-23 09:23:00
...炎症反应。然而，水果的这些积极作用并不意味着“多多益善”。过量摄入某些水果，尤其是高糖分水果，可能会给身体带来额外的负担。因此，在生病时选择和食用水果，应该更加注重平衡和适度
2024-06-26 15:58:00
...询问了她的意见。张阿姨笑着对她说：“这些都是网上的谣言，不要信。水果怎么会致癌呢？人家医生都说了，适量吃没问题。”虽然张阿姨的话让李女士感到些许安慰，但她还是决定亲自去问问医
2024-09-03 13:58:00
食品安全误区大排查，这些坑你家是不是也踩过。即食米饭能常温久放一定加了防腐剂？实际上并非如此，能常温久放其实和罐头食品同理。即食米饭在生产中采用无菌蒸煮、高温杀菌和无菌包装技术，
2025-12-17 08:28:00
...果有益健康”的观念，认为水果富含维生素和营养，多多益善。但事实真的如此吗？其实对于脾胃虚寒者来说，水果并非吃得越多越好。水果种类丰富，像西瓜、梨这类常见水果，本身性质寒凉。对
2025-03-13 10:50:00
...有讲究。”钟继红说，在中医看来，食用水果并非“多多益善”，而是需要了解各自的“性味”与“偏性”，科学认识其“两面性”，才能让美味真正为健康加分。“冬季阳气内藏，适量食用一些性
2026-01-10 08:48:00
...科学严谨的角度审视，菠萝并不简单地归属于低糖或高糖水果的单一范畴，而是以一种独特的方式，在甘甜与清新之间巧妙游走。菠萝的果肉中，确实蕴含了一定量的天然糖分，这些糖分赋予了它令
2024-09-27 15:52:00
一位六十岁的退休教员张先生，生活规律，饮食油腻。但是，一天早上，他忽然感到胸口猛烈的疼痛。在医院，经过一系列检查后，医生通知他，他遭遇了心脏病发作。张先生震惊了，他以为本人安康的
2024-03-26 11:01:00
...的讨论中，糖分摄入常常是一个热门话题。许多人认为，水果因其甜美的口味而含有高量的糖分，这可能对那些试图控制血糖或减肥的人构成挑战。然而，这种看法并不完全准确。事实上，并非所有
2024-08-14 10:54:00
更多关于社会的资讯：
多彩贵州网讯 近日，遵义医科大学第二附属医院胸心血管外科成功救治了一名因“左侧结核性毁损肺”发生大咯血的危重患者。该患者自生病40年来反复发生咯血
2026-01-28 20:18:00
近日，针对包钢板材厂爆炸事故的网络谣言，包括散布所谓内部通话录音、编造夸大伤亡人数等不实信息，公安机关持续加大打击力度
2026-01-28 20:24:00
鲁网1月28日讯“哇——哇 ——”尖锐的哭声划破午后的宁静，一名年轻母亲抱着孩子慌乱冲进青岛市妇女儿童医院意外伤害门诊
2026-01-28 20:54:00
春节将至，寒意虽浓，纳雍县的乡间却漾开阵阵暖意。近日，一群年轻人穿上红蓝马甲，穿梭在张家湾镇普洒社区的村路上，将粮油、文具和手写的春联送进近百户家庭
2026-01-28 21:28:00
“郓城淹死两个孩子”—近日，这样一条配有救援队员现场照片的言论在某网络平台传播，引发部分市民担忧。经郓城公安核查，该信息为不实谣言
2026-01-28 22:03:00
1月27日，中国海峡控股集团公司副总裁唐小明率队赴特变电工股份有限公司参观考察，双方围绕能源装备制造、绿色技术创新与产业协同发展等议题进行了深入交流
2026-01-28 22:26:00
鲁网1月28日讯“没想到下雪天来营业厅这么方便，从进门到办完业务全程都有人迎送和陪伴，太暖心了！”坐轮椅的刘大爷在日照移动烟台路营业厅爱心专席办完业务后
2026-01-28 22:01:00
江南时报讯 近日，张家港农商银行常阴沙支行员工汤建瑶、陶杨主动上门为两位行动不便的特殊客户提供了贴心的金融服务，用实际行动诠释了“以客户为中心”的服务理念
2026-01-28 21:55:00
1月26日，以“泉城墨香沁高新，慈善粥暖迎新春”为主题的2026济南高新区慈善市集暨“万福迎春”书法惠民系列活动在文化中心拉开帷幕
2026-01-28 22:04:00
大河网讯 （记者 宋向乐 贺志泉）“政府工作报告里讲到‘坚持和发展新时代枫桥经验’，要健全基层治理体系，这话说到了咱老百姓的心坎上
2026-01-28 21:10:00
河北新闻网讯（刘洁、师源）2025年以来，唐山市市场监管局着力建强以先进质量管理、标准供给与创新、认证认可、检验检测、知识产权为“内核”的质量基础设施支撑体系
2026-01-28 17:12:00
海外网1月28日电 据日本《朝日新闻》网站1月28日报道，日本埼玉县八潮市下水道管破损导致道路塌陷，事故发生至今已一年
2026-01-28 17:14:00
鲁网1月28日讯好消息！泰安市妇幼保健院常规预防接种站于2026年1月26日（腊月初八）正式开诊啦！预防接种站内部环境舒适
2026-01-28 17:20:00
鲁网1月28日讯（记者 赵洪斌）冬日暖阳映初心，锦旗致谢传温情。年末将至，德州市第七人民医院综合外科接连迎来暖心时刻，甲状腺手术后康复患者与车祸外伤康复患者及其家属
2026-01-28 17:21:00