62岁钟楚红近照，身材瘦而不柴，凹凸有致，两条长腿修长匀称！

最近大人上网考古的时候发现，比起美貌，钟楚红的爱情经历更是天花板级别的。

自从出道以来，不论是演艺事业还是爱情，钟楚红的身边最不缺的就是顶流男神。

1983年，成龙和钟楚红合作新戏，被美貌吸引的成龙开始追求过钟楚红。

但不久钟楚红就发现，成龙已经和林凤娇结婚了，于是当即果断抽身，表示永不合作。

1984年，球王贝利和钟楚红合拍广告，贝利对这个中国女孩一见钟情，甚至想娶钟楚红回家，钟楚红直接拒绝了。

之后，林子祥也苦苦追求钟楚红两年，却接连被拒。

刘德华也多次在采访中公开透露自己的理想型就是钟楚红，最合适不过。

但最终俩人也只发展成了朋友而已，没有成为男女朋友。

1987年，27岁的钟楚红遇到了香港有名的广告才子朱家鼎，一秒沦陷的朱家鼎开始了对女神的追求。

最后凭借一身的才华和真诚终于打动了钟楚红，相恋4年后俩人在美国秘密注册结婚。

婚后，偶尔露面的钟楚红总是带着甜蜜的笑容，浑身透露出幸福的氛围。

但令人遗憾的是2007年，朱家鼎患病去世，钟楚红也表示此生再也不嫁。

如今已经62岁的钟楚红无儿无女依旧守护这这份承诺。

不过话说回来，也不怪一众男神争相表白，钟楚红的美不论放到哪个年代都能让人忍不住心动。

一头蓬松的大波浪，一双含情娇媚的大眼睛，一颦一笑风情万种。

李敖之前就说「玛丽莲·梦露如果活着，大概就是钟楚红的样子。」

尤其是这身材瘦而不柴，凹凸有致，两条大长腿修长匀称。

不少网友都说，钟楚红这身材放到现在也是妥妥的人间理想身材。

大人也发现这两年身材审美风向真的变了，比起单纯的盯着体重秤瘦身减重，大家更在意如何在根本性的体脂上下手，做到有肉还能显瘦！

但，搞着搞着就会发现bug来了，自己的体脂率和别人的体脂率仿佛有壁。

人家体脂30%看着也是微胖丰腴但很有线条美，而自己瘦到15%还是略显微胖，甚至11%了还是有一圈游泳圈...

so，今天咱就来康康合格的体脂率到底是啥样的，你自己测得体脂率到底准不准？

偷偷说一句，文末大人还帮大噶总结了各大品牌体脂称实测攻略，贴心又省心！

体脂率15%为啥还有小肚子？

通常成年男性的正常体脂率应该在14%~25%，成年女性体脂率正常值为21%~31%，超过这二个上限其实才能真的叫“胖”。

但是也不能太低，尤其是女生低于15%就会有姨妈出走的风险。

那么，体脂率越低，身材就会显得越好吗？

只能说有关系，但又不是完全有关系。

首先，如果大家追求的是那种健美的、有肌肉线条的身材，那么体脂率只能说是很小的一部分，还取决于肌肉、骨架等等...

同时体脂率并不能反应这些脂肪会堆在哪里，哪怕体脂低了，脂肪多的地方也没变。

这就是为啥有的人体脂率明明才14%不仅没有瘦出马甲线，反而还是有堆积的层层叠叠小肚子。

简单点说就是，你以为的自己10%体脂是：

实际上也可能是：

其次，如果大家的理想身材是凹凸有致，有肉显瘦的类型，和体脂率的关系也并不大，还是取决于肉长在哪。

肉长对了，哪怕是20%的体脂也依旧可以有风情韵味。

简单点说，单纯追求体脂率的数字是达不到任何一种理想身材的...

而且你自己在家测出来的那个数值，它还不一定准。

家用体脂称到底准不准？

就是说谁家还没有个体脂称呢，不过大噶有没有发现自己家的体脂称上的数字就和玄学一样。

忽高忽低，洗个澡回来都能引起波动...趋势堪比心电图。

这是因为体脂秤的测量原理是生物电阻法，实际上就是两脚之间施加电压。

而人体中的肌肉和水分容易导电，所以通过测量人体的微电流，就能计算出电阻抗的数值。

再根据双能X线吸收法测定标准建立换算公式，最后计算出体脂率。

而不同体脂称本质上的区别就是电极数量和传导形势不同，导致价钱也不同。

简单点说，结果准不准、价钱高不高全靠技术到位不到位的。

so，大人测评第四十八期，就专门给各位减肥专家搞来了体脂称测评！

包括华为、小米、keep等等市面上最火的9大品牌的10款体脂称。

其中只有带手柄的华为和小米声称自己是八电极，其他都是四电极（据说电极越多测得越准）。

随便抓来三个上完厕所没吃早饭空腹的同事，马不停蹄滴上称公开处刑。

在经费有限的情况下，大人也搞来了有品维塑作为测量中的“标准”，计算出数据偏差。

最后发现八电极的小米在体脂率测试中成绩格外的优异，而杂牌的竟然有7.2%的误差。

不过，2%的偏差也属实不算小了，测体重这方面咱们可都是分毫必究的人。

那咱就是说，到底有没有测得准的体脂称呢？

答案是：没！有！

首先，这种测量方法原理上就存在着不可控因素，人的体温、环境温度、接触面的含水量、人体的含水量变化...

其次，品牌在生产的过程中也会存在操作误差，螺丝拧紧了松了、电极片歪了正了，不可能做到100%零误差。

so，想要靠体脂称测得准，基本是没戏了，看个大概的趋势就行了。

大家选称的时候关键要看测量趋势是不是精准，而不是看单次的体脂率数值！

大人弄来一块0.5kg猪肉来进行趋势实验，

测试发现，真的是一分价钱一分货啊，越贵越准！

所以，大家真的不要太图便宜，技术这东西还是需要一些金钱的。

不过测试的过程中大人也发现了一些隐藏bug。

体脂称的蓝牙连接总是说断联就断联，就像前几天各位回家过年的男友一般，回消息全靠缘分（此处格外点名批评华为。

要么就是找个入口山路十八弯，keep和薄荷健康格外点名，真的别太离谱。

体脂称推荐种草总结，大人做好了表格，放在文末，大家可以先自行领取，回去慢慢研究。

更精确的体脂怎么测？

# 体脂钳

体脂钳就是通过测量上臂部、右肩胛角下方、腹部（肚脐右边 2 cm 处）的脂肪厚度，计算出体脂率。

得到的测量结果需要对照下表，才能知道自己的体脂率。

but，这种方法有科学依据但操作误差却非常高，手法不同就会导致不同的数值，很难刚好分清楚皮和肉，脂肪和肌肉。

同时研究也发现，随着年龄的增长，体脂率和皮褶厚度的相关性也越来越低，所以体脂钳更适合年轻人使用。

# 医院or健身房

一般来说医院的营养科就可以测身体数据，测量机器和健身房测量机器一样大部分都是inboby，医院的型号会更精准一些，不过原理上都是生物电阻抗法。

只能说是进阶版体脂称，so，并没有多么准确...越对比越迷茫。

尤其是健身房，为了完成办卡指标测着测着让你莫名胖三斤也实属正常...

那么有没有特别准的方法？

这个真的有！

部分医院都会使用精准的双能X射线吸收法，用高能量和低能量为人体拍照。

高能X光拍出的照片可以区分骨和软组织，低能X光可以区分软组织中的脂肪与非脂肪组织，可以准确测量出体脂率，也被称为“金标准”。

同时这种测量方法还能测出骨密度，多用于骨科，国内三甲医院测一次大概300rmb。

目前广为流传的标准体脂率是根据双能X射线吸收法测定的数据制定的，所以，其他测量方法天然就不适合参考这个数据。

这就好比等腰三角形硬套等边三角形的公式，能不能信，大家心理也有数吧。

大人主要还是想说，大家真滴不要被数字禁锢，可以参考，也可以大概测测体脂变化趋势，但不要当成死磕标准，只要健康就好。

身材美感基本上都是靠肉眼判断的，不是靠尺子量。

数学有正确答案，但美丽永远没有标准！