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秋天绝对不能错过这些水果，维生素c的含量比较多
秋天是一个丰收的季节，在秋天丰收最多的则是水果，这个时候我们可以多吃一些含有热量低，含有维生素c较高的水果，下面就给大家盘点一下。
1、柚子
柚子在秋天是最为常见的，柚子当中含有丰富的维生素C，特别是葡萄柚，它里面的维生素c含量可以高达橙子的好几倍。而且柚子当中含有的维生素c含量是相对较多的，而且葡萄柚当中含有的热量是非常低的，对于那些追求健康又追求营养价值的朋友来说，绝对适合吃一些柚子，柚子当中的一些营养成分是非常高的。它既可以帮助我们更好地促进消化，同时还可以呵护我们的肠道健康。
2、猕猴桃
猕猴桃在秋天是较为常见的，它是我们众所周知的含有维生素c含量较高的。基本上100克猕猴桃当中就会含有维生素c可以超过93毫克基本上超过了橙子。猕猴桃的魅力不仅在于此，它里面也含有丰富的膳食纤维，以及各种矿物质，既可以有效地帮助我们稳定血压，同时对于身体的健康有一定的全面呵护，也就是说每天适当的食用一些。可以帮助身体更加的健康。
3、草莓
草莓它是鲜红的颜色吃起来味道较为甜美，草莓当中含有维生素c，含量高于橙子，而且它是在秋天中脱颖而出的水果。草莓含有的热量是相对较低的，同时它含有丰富的膳食纤维，可以达到一定的抗氧化效果，平日里我们可以适当的多吃一些它。
4、苦瓜
苦瓜在日常生活中较为常见，苦瓜当中含有维生素c。苦瓜含有的热量是相对较低的，它含有的营养成分是较多的，它里面含有一些膳食纤维和多种矿物质，可以帮助我们更好的抵抗一些病毒，同时更好地呵护自身健康。
5、芭乐
芭乐也就是我们经常说的番石榴，它具有独特的魅力和营养价值，芭乐当中含有丰富的维生素c，每100克芭乐当中就会高达228毫克的维生素c，它含有的热量也是非常低的，并且它里面含有丰富的膳食纤维以及多种抗氧化物质，每天适当的吃一些，它对于身体的好处蛮多的。
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快照生成时间：2024-11-06 11:45:07
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