前有“葛优躺”现有“液态人” 颈椎腰椎“哭诉”：压力太大！

本文转自：扬子晚报

你知道什么叫“液态人”吗？近日，#已正式被确诊为液态人#的微博话题让很多网友感同身受。所谓“液态”，指的是到哪儿都喜欢瘫坐，抓住一切地方“应瘫尽瘫”的坐姿状态。但骨科专家提醒，这份松弛感背后并不像看着那么悠闲无害，腰椎要“拉警报”，颈椎也会深受影响。

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

究竟什么是“液态人”呢？简单来说，他们无论何时何地，只要屁股一沾到椅子就会迅速进入“瘫”的状态。一名网友这样描述了自己的“液态”：找一个完美的瘫坐角度，最好把腰严丝合缝地贴在椅背的靠垫上，然后尽可能地把椅子往桌子里面蹭，把两条胳膊完全搭在桌子上，“除了吃饭上厕所开会，就这个姿势我能在工位上待一整天。”

“这不就是我本人”“刷到这条微博的时候我就是这个姿势坐着，还坐在转椅上悠闲地转动着”……说起平时的“液态”，网友们纷纷留言，更有网友锐评“液态人，全世界对腰最狠的人。”

不过，“液态人”的松弛感，确实对脊柱健康不太友好，不仅是腰，还会伤到颈。南京市中医院骨科钱卫庆主任告诉记者，脊椎由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。正常状态下，脊柱是个弧线，形成颈前凸、胸后凸、腰前凸、骶后凸四个自然生理弯曲。“想要保持脊椎的稳定需要两部分力量，一是韧带、骨跟骨之间形成的关节的耦合，这是静态的稳定。还有一方面是动态的稳定，靠的是腰椎颈椎周围的肌肉，就像是插在土里的旗杆有了拉绳会更稳定。”

专家指出，“液态”坐姿时虽然肌肉不发力感觉“放松”，但人的脊椎并没有处在稳定的状态。失去肌肉的“保护”，压力都给到了腰椎和颈椎的静态关节也就是椎间盘上。尤其是处在身体发育期的儿童青少年，这样的坐姿还可能导致骨骼的畸形，最终使身体形态出现异常。

具体而言，人在“液化”时，腰部没有任何支撑，背离开了椅背、完全腾空，受到重力的影响，腰椎就会自然下坠。腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出，甚至腰椎韧带炎随之而来。

除了“人爽了，腰废了”，对于脖子而言，后方的肌肉和韧带是维持颈部正常功能的重要力量。当人瘫坐着的时候，肌肉和韧带放松，但是人头颅的重量并没有减少，这部分重量就被转移到颈椎上去了。也就是说，本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住从而出现颈椎间盘的突出。

钱卫庆回忆，临床门诊中其实经常接诊到“瘫”“躺”出大问题的患者。这些患者大都是银行从业者、教师、程序员等需要对着电脑久坐的人群，严重者除了疼痛不适，更出现了四肢无力、手脚发麻、头晕恶心的情况。到医院来检查，才发现已经严重压迫了神经。

“长时间维持一种坐姿，不管这个姿势是对的还是不对的，对脊椎的影响都很大”。钱卫庆强调，最关键的还是应尽量不长期“伏案”工作，坐一段时间就应该站起来走走、活动活动。专家建议，长期在电脑前工作的人可适当抬高电脑显示器，上身挺直，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。

记者也注意到，也有很多“打工人”会在工位上放上各式各样的靠垫，甚至是看上去很贴合、有支撑度的“人体工学腰托”。对此，钱卫庆直言，这样的支具主要是起到“维持作用”，并不能做到对脊椎健康的标本兼顾。“如果长时间使用支具来‘矫正’坐姿其实也是减轻了肌肉力量。建议大家还是适当锻炼肌肉一定的工作量，有利于维持肌肉的状态。”