做到“三个常”促进父母心理健康

老年人是社会的重要组成部分，人口的老龄化将会对我们的社会产生很多重大的影响，养老问题也日益严峻。另一方面，老年人面对身体衰老和社会关系的变化，也容易产生心理问题，我们每一个人都希望自己的父母能健康长寿，而心理健康是老年人长寿的重要保障，有研究证明，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关，而保持心理健康，会增强人的免疫力，延缓身体的衰老。那么如何更好地促进父母的心理健康呢？

父母随着年岁的增长，他们的人格和情绪都会发生很多变化，但这些变化都是有规律的，如果我们能对症下药，做到“三个常”，那么我们就能让他们有一个比较好的情绪和心理。

第一个“常”是常回家看看父母，一般来说，进入老年期的老年人大致会出现几种心理问题，其中害怕孤独寂寞是其一，而子女的看望却是医治老人孤独寂寞的良方，子女就近的话可以常回父母家看看，吃个饭聊个天，父母有什么需要子女帮着做到；如果住得远的可以多打打电话，工作再繁忙也定期抽出时间去看望一下。有首歌叫“常回家看看”其实就表达了父母对子女的心声和希望，所以我们做子女的也要尽可能地满足父母的愿望，找点时间、带上笑容常回家看看父母。

第二个“常”是常关心父母身体，进入老年期的老年人，会随着身体机能的老化导致他的人体抗病能力下降，更容易被细菌和病毒感染，而老年人也会因疾病的出现和反复而产生抑郁、恐惧、焦虑等心理，所以我们平时要多关注老年人的身体健康，父母身体有什么问题及早寻医问药，尽量避免拖延病症，因为身体上的不适会带来情绪上的波动。像我母亲前一阵子皮肤严重过敏长湿疹，晚上也睡不好失眠，白天情绪就低落，脾气也急躁，而心理的抑郁焦虑又反过来影响她的身体和睡眠，从而形成恶性循环，后来经过持续的治疗，终于有所好转，有好转的第二天，母亲跟我说“她真的很高兴，可以睡个好觉了”。是啊，一个人当他身体没病的时候，他不会感受到心情会有什么变化，而对一个身体有恙的人来说，曾经困扰了他很久的问题突然不再困扰他了，他该是多么的开心，心情也随之放松，所以老年人的身体健康与心理健康是相辅相成的。因为父母身体健康是显性的，容易被子女观察到，而心理健康是隐形的，就容易被子女所忽视，所以子女要多关心父母的身体情况，然后通过身体状况的变化仔细观察他们的心理变化，做到两手抓。

第三个“常”是常鼓励肯定父母，曾几何时，父母是我们的天，是家里的顶梁柱，而随着年岁的增长，突然有一天我们发现他们再也不是从前眼中的那个父母了，他们日益老去，而他们自己也会经常感叹“唉，人老了，没用了！” 针对老年人价值感下降或缺失这个问题，我们呢，要多鼓励肯定他们。拿我父亲用微信来说吧，最开始他觉得没什么必要学，其实也怕学不会，我就一直鼓励他，说他一定学会的，后来父亲心动了，虽然他学起来是有些困难，有时已经学会的一个功能几天没用就又忘了，又得再问我，可每一次我都夸他、鼓励他，现在他还学会了网上购物，记得一次，他高兴地跟我说，他学会发红包了，我相信他每会一个功能，他一定会有成就感，这种成就感能使老年人重新找到自我价值感，从而保持心情愉悦。

“父兮生我，母兮鞠我”，父母陪孩子长大，孩子陪父母变老。陪伴不是简单的陪在身边，而是用心的陪伴，纵然子女不能时刻做到陪伴父母，但如果能做到常回家看看、常关心父母身体、常鼓励肯定父母这 “三个常”，相信父母也一定会感到欣慰与快乐！