面对婚姻不忠，想重建你们的亲密关系，需要做到以下4点

面对伴侣的背叛，很多人其实是无法做到和对方一刀两断的。遭遇背叛不想离婚的人，想要修复两个人的关系是很复杂的一件事。并不是嘴上说了原谅背叛方，就能让两个人安安稳稳地过下去。

面对背叛，要如何重建亲密关系呢？

我在《什么样的爱值得勇敢一次》一书中，找到了解决方案。这本书能解决你在恋爱、婚姻、两性交往中的大部分问题。就像沈奕斐老师所说，爱情问题本质其实是认识问题，而不是技巧问题，只有认清背后的规律，改变认知，才能打开对爱情的想象，才能经营好感情。

本书的作者是复旦大学高人气“恋爱导师”沈奕斐，也是高人气综艺节目《再见爱人第二季》中观察团的成员。她的社会学爱情思维课在网络上深受欢迎。就连杨天真、李松蔚、郭柯宇、梁永安等大咖也在读哦！

下面我们说说具体的解决方案。面对背叛，想重建你们的亲密关系，需要做到以下4点：

1、重筑你们的信任之墙

“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。”

建立亲密关系的过程，就是一个建筑围的过程。

首先，出轨方要承认自己的出轨行为给对方造成了伤害，诚心地道歉。

其次，用行动去加固这座墙。要主动停止与第三者联系，向妻子汇报行程，允许妻子查看自己的手机、查岗等行为。赔礼道歉只是第一步，更重要的是拿出行动来，加固你和伴侣之间的墙。

最后，被出轨方要主动加固这座围墙。给老公提出约束，同时给他一定的自由。同时，女性要努力把精力投入到事业和个人成长上。不依附男人，才能获得真正的安全感。

2、双方都要学会克制，不要让出轨这件往事再影响你们的关系

当你们决定要修复你们的婚姻后，就不要反复再提及对方出轨这件事。如果把出轨当作控制对方的筹码，你们的关系永远无法得到修复。它只会让你们的关系再次破裂。

出轨方要给妻子一些时间去平复心情，不要因为她一时接受不了你，而选择再次出轨。来讲，对方的愤怒情绪可以理解，不要觉得：我已经赔礼道歉了，你还想怎么样？更不要因此而更加愤怒，再通过出轨来刺激对方。

给彼此一点时间去克制心中的不满。女方切记翻旧账，吵架时，不要随意提出轨和背叛这些字眼，这样会让对方觉得你无法再给予他信任。

3、放过对方，反思你们关系中存在的问题

不是说我们要宽恕对方，但要学会放过他，这样你才能从阴影中走出来。如果你想起这件事，想生气了。不妨问问自己：“我到底要为别人的错误让自己不开心多久？我到底要为别人的错误付出什

你不能把背叛当成你的包袱，否则它会把你压垮。

你要去反思一下，当初你们的关系中存在什么问题，今后要然后规避。

比如，如果你的伴侣不管孩子，不管家里的事，那你可以要求他和你一起承担一些家务。他有空时，把孩子交给他带。你自己就去做一些能实现你自我价值的事，不要把你整个人定位成家庭主妇。你要独立起来，多做一些有利于个人成长，让你有成就感的事。

4、给彼此多一点陪伴，去创造属于你们的新的共同记忆

只有制造新的，快乐的共同回忆，才能让你把过去的痛苦回忆渐渐淡忘。

另外，要花一些时间，给彼此陪伴，建立仪式感。让你们之间有更多联系。

比如，节假日期间一起去旅行，陪孩子一起游玩。

虽然背叛的伤无法全部抹除，但当你决定修复你们关系的那一刻你就要保持好心态。以此为契机，去化解关系中的危机，减少伤害。反思你们的问题，学会经营感情，让你们的生活更加顺利。