出现以下这些行为，真的该戒烟了，烟民朋友多看看

俗话说：吸烟有害健康，这是很多人都明白的一个道理，可是对于那些烟瘾比较大的人而言，当烟瘾犯了的时候总是控制不住，想要吸烟。

香烟经过燃烧之后会释放出上千种有害物质，而这些有害物质都可能会跟随烟雾到达人的体内，所以吸烟给身体造成的伤害可想而知。

总是每天大量吸烟的人，可能会受到哪些伤害？

损伤肺脏：

吸烟给身体造成最直接的一个伤害就是损伤肺脏，香烟当中的一些固体颗粒物会跟随呼吸道的肺部这些物质在短时间内根本就不会代谢排出体外，长时间堆积在肺部，难免会影响到肺脏的正常功能，甚至也可能会增加患病风险。

伤害心血管：

如果经常吸烟的话，一些烟毒很有可能会跟随血液循环被输送到各个部位，甚至也可能会附着在血管壁上，导致血管腔狭窄，所以经常吸烟很有可能会损伤心血管，那些患有心血管疾病的人更应该趁早戒烟。

影响受孕：

吸烟早就不再是男性的专利，因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢的染上了吸烟的习惯，无论男性吸烟还是女性吸烟备孕期间，如果经常吸烟的话，很容易影响到受孕率，并且也会增加宝宝畸形概率。

对骨骼不好：

骨骼是身体的支柱，如果骨骼健康出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，很容易影响到身体的正常功能，也可能会伴随疼痛感，经常吸烟会损伤骨骼，所以那些本身骨骼就不太好的人应该趁早戒烟，比如骨质疏松，骨炎等等。

其实很多吸烟的人也明确了解，经常吸烟对于健康是没有好处的，可是当烟瘾犯了的时候，他们就是戒不掉香烟，如果实在戒不掉香烟的话，也应该控制好吸烟的时间，以下这几个时间段最好不要吸。

警告：实在戒不掉烟，这6个时间不要吸，别不听劝

早上醒来

有些烟瘾非常大的人，早上醒来之后第1件事可能还没有彻底清醒，就会摸索着香烟和打火机，先点上一根香烟，早上刚刚醒来，血液浓度比较高，如果这个时候立即吸烟的话，可能会进一步损伤心血管健康。

吃完饭之后

有些烟瘾比较大的人秉承着饭后一根烟赛过活神仙的原则，刚吃完饭就开始吞云吐雾，饭后是消化吸收比较旺盛的时间，如果这个时候吸烟的话，很有可能会影响到正常的消化吸收，并且也会导致烟毒被身体吸收后果比较严重。

上厕所时

卫生纸，手机，香烟，打火机成了很多吸烟男士上厕所的“4件套”，一些男性朋友觉得上厕所的时候点上一根香烟是标配，可是厕所的空间相对比较密闭，如果在如此密闭的空间里吸烟的话，会给身体造成很大的伤害。

喝酒时

很多吸烟的人往往也有喝酒这个习惯，大多数时候他们常常都是吸烟喝酒同时进行，烟酒不离手，吸烟本身就是一个坏习惯，如果吸烟喝酒同时进行的话，可能会导致烟酒给身体造成的伤害翻倍增加。

洗完澡后

有些喜欢吸烟的人，洗完澡之后也会点上一根香烟吞云吐雾，洗完澡之后血液循环速度比较快，如果这个时候吸烟的话，那么烟雾当中的物质就会被身体吸收利用，给身体造成的伤害也是比较大的。

同房后

一些男性朋友同房之后也会点上一根香烟，他们觉得这是一件非常享受的事情，这个时候吸烟给身体的伤害也非常大，因为这个阶段人的神经系统处于兴奋状态，血管也处于扩张的状态，如果吸烟的话那么会给神经系统和心血管造成刺激。

出现以下这些行为，真的该戒烟了

1、肩膀疼痛

我们都知道吸烟是一个伤害肺脏的行为，但就算是肺部堆积了一些烟毒，一般也不会有明显的疼痛感，可是却会牵扯到周围的神经和组织，肺部间断距离人的肩膀比较近，所以如果在一段时间内感觉到肩膀疼痛的话，真的应该戒烟了。

2、频繁咳嗽

对于那些经常吸烟的人而言，由于肺脏受到了伤害，本身就很有可能会出现咳嗽的情况，但如果在一段时间内发现咳嗽的情况非常严重，甚至影响到了正常的生活，那么也应该多加注意，这是身体在提醒你戒烟的信号。

3、睡觉时胸闷

经常吸烟的人由于肺脏功能受到了伤害，很有可能会导致呼吸不畅的情况，一般情况下白天这种情况不会出现，可是当晚上睡觉的时候，胸闷的状况会非常明显，如果睡觉的时候出现了持续胸闷的情况，那么就要提高警惕，趁早戒烟。

出现了以上这些情况，一定要趁早戒烟，千万不要再拖着了。