没有人能为你的人生负责，只有你自己

自律的人对自己的人生有一种把控感，他们不想让自己的生活随波逐流，也不想在漫长的岁月中失去对抗生活的能力。

真正自律的人，一定会做两件事，一件是读书，一件是运动，因为他们非常清楚，看起来毫不起眼的两件事，却能逐渐改变人生。

01读书

著名主持人白岩松曾在采访中讲到他最爱阅读的书籍，就是老子的《道德经》，他说：“那是我的生命之书。”

白岩松从《道德经》中悟到了很多为人处世的道理，指引着他走向辉煌。

24岁的白岩松还读到了《曾国藩》，当时他用了一个月的时间读完了全书。

事隔多年后再次阅读，他发现书中的内容早已忘记，但他也坦言，书中的价值观已经成为自己的价值观。

是啊，这就是读书，很多时候，你以为书中的细枝末节早已忘记，可它早已影响了你，塑造了你，成就了你。

神仙姐姐刘亦菲在闲暇时间也酷爱读书，有时候拍戏的间隙，她也会手捧一本书细细阅读。

或许正是因为大量的阅读，刘亦菲的很多采访中，她不俗的谈吐，有思想有深度的话语，听起来言之有物，让人折服。

真是应了那句话：爱看书的女生真的会发光。

读书是个慢功夫，可能短时间里看不到什么效果，也不能使你获得什么，但日复一日地去阅读，去思考，终究造就一个气定神闲、口吐兰花的你。

你读过的书，都藏在了气质里，藏在了谈吐里。

越是自律，越会让自己静下心来去阅读，读书越多，越觉得自己浅薄无知，越懂得谦卑，越会反求诸己，提升格局。

02运动

运动和不运动，过的是完全不一样的人生。

自律的人不允许自己发胖，更不允许自己在垃圾食品中损毁健康。

不运动的人，甚至连走路都懒得走的人，通常生活比较散漫，人生容易没有目标，当然也会少一点自律。

虽说人活着想吃什么就吃什么比较洒脱，可这种洒脱是建立在损毁健康的基础上的，根本就不需要。

自律的人，也会有想吃甜食，想喝奶茶的时候，大部分时候，他们是克制的，偶尔吃一点喝一点，第二天他们会加大运动量，通过运动将多余的热量消耗掉。

保持身材苗条，可选择的衣服种类就会更多，根本不需要昂贵的服饰或是什么奢侈品来修饰，因为他们的身材就是最大最好的奢侈品。

时常运动的人，显年轻，精气神十足，身体就像是一汪清泉，不运动的人，没精神，身体就像是一潭死水。

刘畊宏前段时间大火的时候，不知道有没有人关注过他的年龄，其实他已经年过五十了。

想一想身边有没有年过五十，佝偻个腰，看着毫无生气的人？

这就是运动的好处，虽说它跟读书一样，无法做到立竿见影，但日复一日地坚持下去，身体的变化绝对是肉眼可见的。

运动还会给人带来好心情，运动时产生的多巴胺会让人心情愉悦，远离抑郁。

人这一生最该照顾好的就是自己的心情和身体，而这些运动都能带给你。

03结语

如今，大喊自律口号的人比比皆是，但真正行动的人却少之又少。

有人在晚上睡觉时发朋友圈说第二天要减肥，结果第二天又是吃麻辣烫、喝奶茶。

真正的自律，不是表演给别人看的，况且别人根本不关心你是否自律。

这世上总有人抱着“今朝有酒今朝醉”的想法，认为人生苦短，及时行乐才最好。

可这世上也会有人吃你不愿意吃的苦，走你不愿意走的路，比如读书，比如运动。

自律的人，有些事就算是不喜欢，他也会强迫自己去做，因为他知道这些事情对自己有益，可以磨砺心性，可以提升自己。

想要好身材就要戒掉垃圾食品，就要管住嘴迈开腿，没有捷径可走。

想要不俗的谈吐和学识，就要博览群书，用知识武装思想。

时常检讨自己，时常约束自己，用自律去换自由。

自律其实没有那么难，看不进去书，那就减小目标，每天只看五页，一年下来，不也能看好几本嘛。

感觉跑步很累，就从快走开始，慢慢增加速度，一点一滴去慢慢渗透。

没有人能为你的人生负责，只有你自己，想要过什么样的人生，就要做什么样的事情。

愿你也能从读书和运动开始，开启你的自律之路，愿你最终能得偿所愿，做个气质优雅、身材绝美的人。