60岁中国“姥姥”环勃朗峰越野赛夺冠成为“大神”

近日，第二十届环勃朗峰超级越野赛（UTMB）在法国落下帷幕，在150多公里的TDS组别中，60岁的中国选手邢如伶获得女子年龄组冠军。在国内跑圈，邢如伶被大家亲切地称之为“邢姥姥”。她曾是一名白衣天使，因为工作压力大，出现严重的心律不齐症状，为了锻炼身体，她38岁才开始跑步，没想到第一次参加马拉松就跑出了3小时20分的成绩，此后她越跑越痴迷，成为极限越野赛的“大神”级人物。接受扬子晚报紫牛新闻记者采访时她说：“60岁，我觉得自己还年轻，通过运动让身体强壮，每天都精神饱满，生活质量都提高了，我感觉70岁还能跑下去。”38岁开始跑步首次全马成绩3小时20分邢如伶进入跑圈比较晚，38岁才开始。起初原因很简单，就是想锻炼身体。邢如伶是一位急诊室护士，长期工作不规律，什么时候有急诊手术，什么时候就得上班，压力特别大，造成了严重的功能性心律不齐，“最严重的时候，我测自己的心率每分钟有27次，憋得不行，夜间发病次数尤其多，经常夜里在噩梦中醒来，白天也会发病。”憋闷严重的时候，她只能用手拍胸口或者咳嗽几下，刺激一下心脏。起初吃了几个月的药，作用都不大，医生说再吃药容易引起心脏骤停，要么就安装人工起搏器。她有一位同事安装了人工起搏器，使用手机都怕有干扰，定期还要换电池。“我特别害怕，38岁还不到就安装人工起搏器，感觉有点太无助了。”邢如伶了解到功能性心律不齐通过运动能缓解，她的一位中医心内科同事也有过心律不齐的症状，通过跑步改善了，“有一次聊天的时候，他建议我试试。”邢如伶以前没有专门练过跑步，不过她在山里长大，小时候经常帮家里干活，上山刨药材、打荆条，身体素质不错。她妈妈年轻时候也喜欢跑步，差一点上体校，现在虽然80岁了，仍然可以干农活，她觉得可能遗传了妈妈的基因。说跑就跑，第二天邢如伶就跟着同事跑了起来。这个跑友圈有不少人，大家边跑边聊，她第一次就跑了10公里，根本没有觉得累，而且当时穿的只是一双白色护士鞋。从此，邢如伶就入了跑步的“坑”，越跑越痴迷。每天早晨要是没有特殊情况，邢如伶5点就会起床，和跑友一起跑两个小时，7点多钟回来，还能买个菜。有时候跑着跑着，急诊手术的电话来了，她就赶紧往回跑。慢慢地，她感觉上班的时候精神足了，睡眠也好了，大约跑了3个月，心律不齐的症状基本上就消失了。跑了几个月，北京马拉松开始报名了，跑友们让她报名，“我说我没跑过那么远的距离，马拉松42公里多哪能跑下来，他们说没事，比赛前我们带着你去跑几个长距离就行，于是就跟他们一块去报名了。赛前在经常跑步的地方折返练习了几次，从10公里慢慢到25公里，最后跑到30多公里，10月份参加北京马拉松，完赛成绩3小时20分，是我们这些跑友中最好的成绩。当跑到终点的时候，很多人可能还有抽筋之类的情况，我没有任何感觉。”之后邢如伶多次参加马拉松比赛，2012年曾经获得3小时10分59秒的最好成绩。后来，她还获得了一级运动员证书。解锁“八百流沙”越野赛亚军成中国极限越野跑先驱2009年，邢如伶开始进入极限越野跑领域。那时候国内刚刚开始兴起极限越野跑，2009年4月25日，首个100公里越野跑赛事TNF100北京国际户外耐力跑挑战赛在北京举行，地点离邢如伶家不远，她参加了难度最大的100公里组比赛。极限越野跑距离远超马拉松，需要的时间更长，经常要昼夜连续奔跑，而且线路中经常有一定的爬升，上坡和下坡都有技术要求，挑战非常大，“当时我们越野跑的时候没有背包、越野跑鞋等任何专业装备，穿的是普通跑鞋和组委会提供的T恤，那时候也没有能量棒和运动饮料，还好和小伙伴们在赛前抽时间熟悉了赛道，买几个烧饼或者自己烙点饼带着去练习上山、下山等越野跑的各种技巧。”邢如伶当年用了8小时42分完成比赛，获得女子组冠军。“比赛真是靠着冲劲去跑的，当时还有4个赤足跑者，跑到终点十三陵坝底平台的时候脚掌血肉模糊，那时是对越野跑不了解，认为就是比马拉松多了一倍多的公里数，没想到赛道上各种路面都有。”

邢如伶在参加户外耐力跑挑战赛夺冠2009年10月，邢如伶参加新加坡TNF100比赛，获得女子组第一名，这是她经历过的最艰难的比赛。新加坡地处热带，气温30多摄氏度，赛道周围没有什么植被，顶着太阳跑，路上饮水供应不足，也没戴太阳镜和帽子，“我记得当时特别热，拿了一片特别大的树叶在头上遮着，刚开始穿了一双35码的跑鞋，跑到中途脚部肿胀，又换了一双36码的跑鞋，感觉稍微宽松一点了，可是脚趾还是顶着鞋尖不舒服，我就把袜子脱了，光脚穿着鞋完成了比赛，这场比赛纯粹是靠毅力跑完的，我觉得不能给国家丢脸，再疼也要坚持。过了终点脱下鞋，发现无名趾的脚趾甲已经被磨掉了，血肉模糊。”因为脚已经没有办法再穿鞋，工作人员给她找了一双特别大的人字拖，晚上本来想去医院治疗，因为等不及排队，就一瘸一拐地坐飞机回国了。“回来以后，脚趾甲过了好久才长好，那真是最艰难的一场出国比赛，因为越野跑在国内刚兴起，啥都没有，连合适的越野跑鞋都没有。”参加了这么多年的极限越野比赛，邢如伶穿的跑鞋已经从35码变成37码。2010年，邢如伶参加塔克拉玛干沙漠极限耐力赛，获得女子组第一名，总排名第四名。在荒无人迹的沙漠中跑步，每一步都会陷进沙子里，阻力特别大。因为刚进入越野跑领域不久，在那种荒无人迹的地方跑，看不到路标的时候心里特别恐惧，不过比赛很顺利，“最后到终点的时候，人们敲锣打鼓迎接，我特别自豪。”2018年，邢如伶参加了八百流沙超长极限越野赛。这个全程400公里，国内目前第一个最长距离、强度最大的专业极限越野跑比赛，“有生之年，八百流沙”成为极限越野爱好者的目标。

邢如伶参加八百流沙超长极限越野赛夺得亚军以前因为太忙，没有机会，2018年4月，邢如伶退休后终于有了时间，就报名参加当年的比赛，用时116小时16分50秒，夺得女子亚军。四次参加UTMB60岁获得该年龄段组冠军UTMB是世界最著名的越野赛事之一，自2003年开始创办，所有比赛都围绕西欧最高峰勃朗峰展开，这项比赛设有多个组别，距离从40公里到300公里不等，爬升最多超过1000米，途中天气多变，经常遇到雨雪。被很多越野跑选手视为一生中至少要参加一次的比赛，由于报名者众多，因此采用积分制，达到一定的积分才能报名相应的组别。

越野比赛中努力奔跑的邢如伶2011年，邢如伶首次到法国参加环勃朗峰超级越野赛（UTMB），也是最早参加这项比赛的中国大陆选手之一。邢如伶本来想跑170公里的UTMB组，因为积分不够，只参加了100公里的CCC组比赛，用时16小时55分51秒，在女选手中排名第28名。2012年她参加了UTMB组，因为遇到暴雨，赛道缩短成100公里，她的排名大约是女子20多位。2013年，邢如伶第三次参加，终于跑了一个完整的UTMB组，实际距离168公里，累计爬升近10000米，用时36小时26分16秒，在年龄组中位于第三，成为首位完成UTMB组别的中国大陆女选手，也是在世界级越野赛中首位站上UTMB领奖台的中国人。这次比赛让她感到特别骄傲，因为比赛途中断了水，还曾经跟遇到的徒步旅游者要水喝，“不过到早晨5点多钟，当我冲过终点，听到工作人员在和我说法语，其实我也听不懂，但他指着一个电视屏幕，上面写着我是年龄组第三名，这时候我感觉特别欣慰，50岁了还能在异国比赛中拿到年龄组第三名的成绩！”

邢如伶在参加UTMB比赛中喝水补给时隔十年，60岁的邢如伶再次参加UTMB，参加TDS组比赛。这个组别比UTMB组短一些，但难度更大。官方起初公布的里程是145公里，爬升将近1万米，后来可能因为天气变化，取消了一个比较大的爬升，但是里程加长了，邢如伶根据运动手表的记录，实际跑了157公里，爬升8844米。为了进行准备，邢如伶先在7月7日参加了2023崇礼168超级越野赛，报了130组别，总里程130.6公里，累计爬升6365米。“去年参加这个比赛报的是192组别，结果因为脚受伤了，坚持到119公里处遗憾退赛，今年本想继续，跑200组别，可是想到8月底还有UTMB的TDS组比赛，不能再受伤，所以报了130组别，把它当作一个训练。”

邢如伶参加崇礼168超级越野赛邢如伶以24小时8分2秒完成2023崇礼168的130组别比赛，获得女子组第6名。8月份，她在崇礼连续训练了4天，专门到海拔2000多米的山上跑，增加自己的耐力。TDS出发时间原定是8月28日夜里11:50，后来改成29日00:40。为了提前适应环境，她在21日就到了法国霞慕尼，连续4天去了海拔2500米的山上训练，还遇到过打雷下雨，正式比赛中也遇到这样的天气。比赛途中遇到雨雪天气，山顶上全是雪，尤其是夜里，山上特别冷，容易流鼻涕，“我得反复擦，跑到终点发现鼻子都擦破了。中途戴上了毛线帽子，脸上围了围巾，还穿上了冲锋衣和冲锋裤，组委会的强制装备有防水手套，我又戴了一双加厚的半指手套，中途全都戴上了。后半程因为雪化了，非常泥泞，路又特别窄，好多赛段都是小路，在半山腰上跑，特别容易摔倒，比赛对意志力的挑战特别大。”

在比赛中努力奔跑的邢如伶有很多选手因为天气太冷退赛，她所在的TDS组有900多人完赛，退赛者600多人，我一直穿着强制装备，白天才把冲锋裤脱了。最终，邢如伶以33小时4分34秒的成绩获得女子TDS组60-64岁年龄段冠军。在邢如伶等先行者的带领下，参加UTMB的中国越野跑选手越来越多，2023年更是达到创纪录的数百人，在多个组别成绩都有突破。带着一颗勇敢的心向前感觉70岁还能跑下去经过这么多年的比赛，邢如伶对各种越野跑环境都无所谓了，好多次都是一个人在山野中跑，“只有一颗头灯照亮，带着一颗勇敢的心往前跑，没有什么可怕的。”她成为跑步“大神”，影响了身边很多人。“我们检验科主任也跑越野，当了主任以后很忙，就骑车或者跑短途越野。我爱人血糖有点高，他每天只要有时间，早上4:00就起床，慢跑六七公里。有些同事见着我就‘汇报’锻炼情况，特别逗。全国各地的跑友更多了，好多人见面或者用私信的方式告诉我说，因为听了我的故事才开始跑步的，有时候比赛见了面，他们就说‘这是见着活人了，赶紧拍张照片合影’。”

邢如伶（中）和其他跑友合影2018年4月，邢如伶退休，但是一点也没闲着，除了参加比赛和训练，还要照顾两个孩子。外孙女现在上小学，四五岁的时候就参加过5公里跑，现在喜欢游泳，最近还参加了一个国际性的游泳比赛。外孙4岁多，也喜欢跑步，而且特别喜欢奖牌，“我每次参加过比赛，回来以后奖牌全都给他。我想等他长大一些，也带他去跑步。”今年去法国参加比赛之前，暑假一直在帮着看孩子，如果没有时间跑步，就在室内做一些核心力量训练，还能带着孩子玩。孩子上幼儿园以后，她周一到周五4点多钟就起床，先上山跑一圈，回来吃过饭做拉伸，然后开始做家务，我养了两只猫，还有一块小菜地要收拾，自己还喜欢做一些缝纫的活，还得抽时间去看看父母，一天24小时都有安排，每天很充实。邢如伶的越野跑计划安排得满满当当，她计划明年继续参加UTMB，为了进行准备，今年她已经报了10月7日的韩国济州岛UTMB越野赛的100公里组。11月初她还要参加环四姑娘山超级越野跑。前些年她曾经参加过一次，因为途中雪特别大，最后还有20公里的时候组委会中止了比赛，因为比较遗憾，所以这次又报名参加。香港100越野赛也是非常有影响力的越野赛，邢如伶也会在明年1月份参加这个比赛。邢如伶对年龄不再关注，“60岁，我觉得还年轻，我的体力比我女儿这些30多岁的人还要好。通过运动让自己身体强壮了，每天都是精神饱满的，生活质量都提高了，我感觉70岁还能跑下去，国外还有七八十岁跑UTMB的人呢，我也向他们学习，多跑几年。”