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男性如何科学备孕才能高效当爸
生育是男女双方一起完成的事情，任何一方身体出现异常都会影响好孕。我们常常建议备孕的女方应该如何如何，其实男性备孕更容易被忽视，那该准备什么?
保持稳定的情绪
过大的压力会影响男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾气和低落的情绪同样影响精神状态，从而导致体内内分泌失衡。要学会调试压力，保持心情愉悦、情绪稳定。
02
避免长期高温
正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃，这个温度最适合睾丸生长发育。过紧的裤子、经常桑拿、长时间久坐等不适合精子“生存”，影响精子质量。
03
不乱用药
使用激素或某些化学药物，对精原细胞的分裂和精子成熟亦有干扰作用。生活中不要自己乱用药，要在医生指导下进行。
04
养成良好的生活习惯
香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低;酒精则会导致生殖功能趋弱。长时间熬夜导致内分泌紊乱，不利于精子生长。建议戒烟戒酒，不要长期熬夜，注意饮食平衡。
05
及时做生育评估检查
一般不刻意避孕，在6个月内会有75%的怀孕几率;在1年时间内会有约90%的怀孕几率。当然，高龄夫妇备孕时，若是超过半年没能成功的话，建议及时上专科医院排查下哪方面出了生育问题，以便纠正。
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快照生成时间：2024-03-22 21:45:04
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