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都说秋季是丰收的季节,很多水果也应季而生。
当然,接下来天气越来越冷,能吃的应季水果也越来越少。
要说秋冬季节最好的水果,那一定是龙眼,很多地方也将其称作桂圆。
这么说吧,新鲜采摘的龙眼可以当做水果,而风干之后的龙眼既能当做果干,又能当做药材。
千百年来,很多人对龙眼青睐有加,就是因为它全身都是宝。尤其是女性朋友,要是多吃龙眼的话,对身体很有益处。
多吃龙眼,或收获这些好处
1、养心安神
从中医的角度来说:龙眼,入心经,有养心安神的作用。
龙眼的营养丰富,尤其是铁元素和钾元素含量极高,可以促进身体的血红蛋白再生。食用之后,可以改善身体的心慌、心悸和失眠等问题。
尤其是女性朋友,若是存在失眠多梦,或者神经衰弱的问题,完全可以依靠龙眼来改善,效果还不错。
2、补气益血
大多数女性,都存在气血亏虚的现象,整个人的气色看起来不是很好,有些显老态。
而桂圆中的铁元素、核黄素等成分,恰好有促进血液循环的作用。这样一来,就能缓解女性气血亏虚的问题。
对了,龙眼中的抗环血酸成分,还有减少色斑沉淀的作用。对于女性来说,这种成分特别友好,不用担心皮肤长斑。
3、改善体质
除了气血亏虚之外,很多女性还存在宫寒的毛病,尤其是到了秋冬季节,整个人浑身冰冷。在被窝睡一夜,四肢可能都暖不热……
龙眼是温热性水果,恰好可以中和身体的寒凉,是特别好的滋补性水果。秋冬季节,要是可以多吃龙眼的话,就不用担心手脚冰凉。
当然,龙眼不是灵丹妙药,无法达到立竿见影的效果。要做好“打持久战”的准备,多一些耐心,不要太着急。
4、增智健脑
对于学生党、上班族,或者年龄大的人群来说,龙眼更是不可多得的好东西,它有益智健脑的作用。
研究发现:龙眼中含有丰富的磷元素和维生素成分,这些营养物质有益智和健脑的效果,有改善记忆力的作用。
慢慢的,会发现之前丢三落四的毛病有所好转,记忆力有明显改善。这一点,得到了很多人的认可,不是空穴来风。
如何吃龙眼,也是有讲究的
不可否认,龙眼的营养确实很丰富,对身体也确实有很多益处。
只不过,凡事过犹不及的道理,想必大家都很清楚。
所以说,在吃龙眼的时候,还是要很多细节要注意的。
1、龙眼是温热性水果,身体燥热的朋友,最好少吃或不吃;
2、龙眼每天的食用量不能太多,最好控制在20颗以内比较好;
3、血糖偏高的人,最好还是别吃龙眼,它的糖分实在太高。
想要吃应季的水果,又想要对身体好,那龙眼无疑是最好的选择。
想要让龙眼的水果最大化,就要牢记这些小技巧,千万别忘了。
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快照生成时间:2023-11-09 21:45:13
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