先兆症状要当心，6月以来已有19人中招

□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤

通讯员国立生仇丽

近日，我市迎来高温天气，气温节节攀升。记者从南京市急救中心获悉，自6月以来，中心已接到19人因中暑需要急救的患者。急救专家提醒，市民必须警惕高温下发生中暑的危险。高温下，如何提前识别中暑征兆？如何科学预防中暑？中暑之后怎么办？多位专家支招。

识：出现这些先兆或已中暑

“一名游客在钟山风景区美龄宫附近突然出现头晕、乏力、心率加速等不适症状，需要立即救治。”近日，市急救中心接到求助电话。急救人员很快到达现场，结合临床症状诊断为中暑，立即给予降温、吸氧、输液等急救措施后，迅速送往附近医院进一步治疗。

众所周知，高温不仅可能导致中暑，同时也是心脑血管急症的致病因素之一。市急救中心急救管理科副科长朱淑媛介绍：“当一个人长时间处于高温状态时，人体的产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，就可能发生中暑。”

根据病情严重程度，中暑分为三种类型，先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。“很多人对中暑的理解与认知不够充分，这是导致很多中暑患者直到出现重症才就诊的原因之一。”市中西医结合医院急诊科主任杨润华介绍，先兆中暑会出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃等症状；轻症中暑具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；重症中暑中，热射病对生命危害最大，死亡率超过50％，其体温通常超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。

防：衣食行都有讲究

连续高温天气，市民应该如何科学应对，加强防范？

朱淑媛介绍，中暑多见于长时间暴露在高温环境下的人群，如从事重体力劳动或剧烈运动，也见于没有重体力劳动的老年人或儿童、孕妇，体温调节能力和适应能力差或者有基础疾病者，“建议大家出门做好防暑降温，尽量避免在烈日下活动，特别是老人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，以及有心血管疾病的人。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。”

饮食方面，朱淑媛建议多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等，“此外，一定不要等到口渴了才喝水，口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些电解质水。”

需要提醒的是，防暑避暑切勿“贪凉”。“室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低会增加心肌梗死的风险；平时怕冷的人，在空调房间内应适当增添衣物；不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物少吃；过劳、过度体育活动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发其他疾病。”朱淑媛提醒。