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出现这五种症状很可能是骨质疏松早期的表现,需要提高警惕了!

类别:健康 发布时间:2023-01-13 16:37:00 来源:YU的生活

骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性、代谢性骨病。疼痛、脊柱变形和骨折发生是骨质疏松症最典型症状。

出现这五种症状很可能是骨质疏松早期的表现,需要提高警惕了!

出现这五种症状很可能是骨质疏松早期的表现

1.身体精力降低,手脚抽动

更年期妇女雌性激素降低,骨质疏松,都是会使血钾水准过低,全身肌肉应激性提升常产生脚抽筋;青少年儿童成长发育快速,非常容易缺少钙,因而就常产生脚部腿抽筋。

2.心慌气短,呼吸不畅

胸、椎间盘压缩骨折,脊柱后弯,胸廓畸形,使肺功能呼吸量增加,通气量明显降低,病人通常可发生胸闷气短、胸闷气短、呼吸不畅等症状。

3.人体短缩,发生弯腰驼背

日久天长,日积月累,一些椎骨渐渐地坍塌,造成身型变矮,弓腰曲背。可继发性腰部痛疼,危害走动、吸气等多种多样作用的病症。

出现这五种症状很可能是骨质疏松早期的表现,需要提高警惕了!

4.腰酸背痛

觉得腰酸背痛者数最多,次之是肩臂、头颈或腕、脚踝部酸疼,另外可觉得浑身无力。酸疼部位普遍,且部位可有转变,但与坐、卧、站起或翻盘等姿势不相干,症状时轻时重。

5.脆性骨裂

骨裂可产生于干咳、打喷嚏、哈哈大笑、低头抱住小孩子、屈身拾捡物品或回过头转过身时。由骨质疏松症造成的延性骨裂最普遍的部位为髋骨、椎骨、手腕。

出现这五种症状很可能是骨质疏松早期的表现,需要提高警惕了!

如何有效预防骨质疏松?

可以通过牛奶来增加钙的摄入量,建议每天至少喝300ml的牛奶。另外,如果膳食中钙的摄入不足,可通过钙剂补充钙质。营养素的补充也很重要,比如(盖先锋)维生素D滴剂、蛋白质等。同时,还要减少摄入茶、咖啡、碳酸饮料、酒精,以及草酸含量高的食物。已经发生过骨质疏松的中老年人可以尝试平衡训练,通过平衡训练可以帮助中老年群体避免摔倒。比如扶着椅子后单腿站立,适应后再逐渐增加难度,变成不扶外物单脚站立,不扶外物闭眼单脚站立,也可以双腿交替进行。如果是未发生骨质疏松的人,可以尝试做冲击性运动预防骨质疏松,比如跳绳或蹲跳等健骨运动。在运动时身体和地面撞击之间,产生的力会反作用在骨骼上,可以增加骨强度,降低骨质丢失的风险。

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快照生成时间:2023-01-13 18:45:05

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