洗澡时搓出大量的“泥”？提醒：洗澡需牢记这些事

洗澡时搓出大量的“泥”是很多人都出现过的窘境，那么这些“泥”到底是什么东西呢？

事实上，这些“泥”其实是由人体皮肤所分泌的皮屑、油脂等物在与汗液、灰尘混合过后所形成的“特殊物质”。因此在洗澡过程中搓出大量的“泥”其实是非常正常的一种生理现象，大家并不需要太过紧张。

而且要特别注意的一点是，千万不要为了保持皮肤洁净而选择在洗澡过程中过度搓“泥”，这种用力过猛的不良做法其实是很容易损伤皮肤健康，导致皮肤红肿或敏感的。

尤其是在气候较为干燥的寒冬时节，如果在搓澡时过度用力，是很容易加剧皮肤干燥、引发皮肤瘙痒问题的。

因而在搓澡时，一定要合理控制搓澡力度，千万不要为了远离黑泥烦恼而选择用力过猛，这种做法是非常不可取的。那么除此之外，在洗澡过程中，还需要留意哪些重要事项呢？

1、洗澡频率

养成定期洗澡的好习惯是维持个人卫生的最基本要求。不过对于洗澡频率，绝大多数人都不知道到底该如何选择。

事实上，洗澡频率的调整其实是应当根据气候状况以及出汗状况共同决定的，如当天气较为炎热且出汗量较大时，洗澡频率可以适当升高，如一日一洗。而当气候较为干燥且出汗量较小时，洗澡频率则可以适当降低，如三日至四日洗一次。

2、清洁顺序

很多人不知道的是，在洗澡过程中若想最有效的保证身体健康，掌握正确的清洁顺序其实是非常重要的一点，即洗澡时一定要先洗脸，后洗四肢，最后洗头。

而之所以会存在这样的清洁要求，主要是因为在洗澡过程中，人体的体温是随着时间流逝缓慢上升的。因此如果一开始就选择洗头，很可能会因脑部供血不足而引发头晕、头痛问题。

3、洗澡时长

为了在清洁身体的过程中更好的放松身心，很多人都会养成长时间泡澡的常见习惯。然而事实上，泡澡虽好却不易泡的过久。

通常情况下，泡澡的总时长最好控制在20~40分钟之间，如果超出40分钟，是有可能因泡澡过久而引发皮肤不适或头晕头痛问题的。

4、洗澡时机

为了促进入睡，很多人都会选择将洗澡时间安排在夜晚临睡前，这种做法其实是非常不可取的。因为在洗澡过程中，人体的体温会出现一定上升，这对于褪黑素的分泌很可能会造成不良影响。

因而如果想要通过洗澡来加快入睡，最好将洗澡时间安排在夜晚入睡前的一到两小时之间。此外，在进食刚结束时，也是不宜立刻洗澡的，否则很可能会因胃部供血不足而导致消化不良和腹胀腹痛烦恼。

以上是洗澡过程中需注意的重要事项介绍。对于此类知识，大家一定要提高重视，千万不要以为只要按时洗了澡，那么就算完成清洁任务，这种过于偷懒的做法其实是非常不可取的。

事实上，如果“洗错了”，那么洗的越多，反而越容易损伤身体健康。对于这一点，大家一定要拥有充足、正确的认知。