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除了专科用药治疗外，4种食疗方也有助于补血
根据流行病学来看，80岁以上的老年人中，约80%存在慢性脑供血不足的问题，60岁以上的老年人中，约66.7%有慢性脑供血不足，由此看来，患病率较高。特别是颈椎病、颈动脉粥样硬化、脑动脉粥样硬化等人群，容易发生脑供血不足，应加以注意。而大脑一旦供血不足，身体的反应会告诉你！
比如，大脑供血不足时，身体常会有以下反应：
1、说话吐字不清
大脑供血不足多是由脑动脉循环障碍导致的，而调节人体舌头的中枢神经系统即位于大脑中，所以，一旦大脑供血不足，脑组织缺血、缺氧便会对中枢神经系统造成影响，进而表现为舌头难受，说话吐字不清。
2、面部麻木不仁
正常情况下，我们的面部活动需要大脑的血液供应，当大脑供血不足，无法有效控制面部神经系统时，患者容易自觉面部麻木不仁，严重时会出现中枢性面瘫，表现为口眼歪斜。
3、头晕走路不稳
大脑供血不足使大脑处于缺氧状态，这一刻，人们的意识会模糊不清，感到头晕；对运动神经功能造成影响时，还会共济失调，走路不稳。
除了专科用药治疗外，4种食疗方也有助于补血：
1、菠菜猪肝汤
菠菜、猪肝在生活中属于常见食材，菠菜是蔬菜中为数不多的含铁量比较高的蔬菜；猪肝即猪的肝脏，一直被认为是理想的补血佳品，将二者一同炖成菠菜猪肝汤饮用，营养保健的同时还能补血养血，辅助改善大脑供血不足。
2、桂圆银耳羹
桂圆银耳羹是一道美味营养的菜品，桂圆即晒干的龙眼，属于高级滋补品，具有养血补血的效果，因此，桂圆搭配银耳，制作成桂圆银耳羹比较适合那些气血不足、脑供血不足，需要补血的人群食用。
3、红枣枸杞粥
红枣是一种养生保健食品，含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、膳食纤维素、胡萝卜素、维生素、叶酸、铁、镁、磷、钾和钙等营养成分，吃红枣可以补血，搭配枸杞，熬制成红枣枸杞粥食用，对辅助改善脑供血不足头晕有一定的作用。
4、番茄炖牛肉
牛肉也是一种比较常见的补血食品，适当搭配美味的番茄，做成番茄炖牛肉菜肴食用，有助于食疗补血，建议大脑供血不足的人适量多吃一些。
当然，专科治疗、食疗固然重要，但日常生活管理也不应该忽视，具体包括规律作息，保证睡眠时间充足，积极做运动锻炼身体，通过跑步、打球、游泳等控制体重，提高自身免疫力和抵抗力。抽烟喝酒的人最好严格遵照医嘱，积极戒烟戒酒，避免久坐，并保持通畅的心情，定期来医院进行复查。
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快照生成时间：2023-03-17 05:45:31
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