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中医专家助您安稳过年
本文转自：嘉兴日报
■记者 徐杨蕾
通讯员 谢震宇 怀小峰
本报讯 年关将至，家家户户都在迎接春节，也有不少人会有一些顾虑，刚“阳康”如何预防再感染？春节期间生活起居调养要注意点什么？昨天，记者采访了嘉兴市中医医院肝病科副主任、主任中医师徐瑾和嘉兴市中医医院治未病科副主任管志敏。
“2023年春节来得比较早，节气上刚过大寒，还是我们沿海一带一年当中最寒冷的时候，所以首先要做好保暖。”管志敏介绍，如果在室外久留，最好穿戴上帽子、围巾、手套“防寒三件套”；在饮食方面，要做到荤素搭配、少量多餐，尽量吃得清淡一些；在作息方面，大寒节气还属于冬三月范畴，要早卧晚起，避免过度熬夜。
春节避免不了外出聚餐，那么如何在不伤身体的情况下，科学喝茶饮酒？管志敏建议，根据个人体质选择茶和酒的种类。如果体质偏阳虚，尽量选择以红茶、黑茶为代表的全发酵茶，这类茶性质偏温性；如果体质偏热性，可以选择未发酵的茶，如绿茶、白茶等。在酒的选择上，正值冬季，适合喝黄酒、米酒等发酵酒，这一类酒具有滋补性质，可以起到化湿气的作用。但喝酒后会出现心率加快等身体反应，也要根据个人情况适量饮酒，不宜过度。
“阳康”后仍感到不适如何调理？“如果‘阳康’后感到身体乏力，建议多晒一晒太阳。”徐瑾说，“‘阳康’后，在饮食上建议按量从少到多、质地从稀到稠、食物的选择从素到荤的规律慢慢恢复，要先吃一些富含营养、好消化的食物。”
“刚‘阳康’后，要注意适量进行体力劳动和脑力劳动。”徐瑾介绍，在康复后一周，建议先做一些简单的家务活逐渐恢复体力，不要过度劳累；两周后可以进行散步、打太极拳等体力消耗不大的运动；在康复三到四周后再逐渐恢复常规的体力活动。
“在身体调养的过程中，还有一些误区要注意。”徐瑾说，“不要为补充维生素C而过量食用鲜榨果汁，容易造成脾胃虚寒。网络上也有流传说喝酒可以预防新冠病毒感染的说法，这是不正确的。新冠病毒通过呼吸道传播，但酒是进入我们的胃中，并且我们所喝的酒，浓度也达不到杀菌的标准。”
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快照生成时间：2023-01-21 07:45:08
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