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一紧张就想去上厕所，这是咋回事？一文分析下原因
不同性格的人遇到事情处理方法，行为不一样，有的人比较乐观大方，相对外向，给人的感觉是很阳光，每次遇到事情大多以冷静，从容的态度去应对，不会莫名恐惧、焦虑或者紧张。但有的人性格原因比较内向，遇到一点小小的事情总是紧张过度，有时还会冒冷汗、心慌、甚至很想去上厕所，这些表现是怎么一回事呢？
人在紧张的状态下多表现为呼吸急促，心跳速度快，甚至手脚心冒汗，因为过度紧张时交感神经兴奋性提高，逼尿肌的紧张感持续会导致人想要上厕所，有明显的尿意，是植物神经功能亢进的体现，如果能消除紧张，远离焦虑，自然缓解。
而那些容易紧张的人大多有内向性格，加上生活环境，社会因素干扰，可能同时带来焦虑症，遇到令自己棘手，难以处理的问题会忧心忡忡，惶恐不安，甚至变得躁动，紧张，需要通过好的方法来抗焦虑，缓解紧张。
如何消除紧张？
1、对症治疗
在紧张状态下很想去上厕所，症状还不严重不定义为疾病，但如果同时有焦虑症在发展，这可能是健康问题了，相对严重的情况下应该及时就诊，通过合理的用药，心理疏导来改善，在配合治疗帮助下消除过多压力，持续的紧张和焦虑感减轻，才不会因为过度紧张引发多种症状。
2、分散注意力
在紧张的状态下转移注意力，做自己感兴趣的事情，把注意力分散出去，不要过度关注令自己焦虑，紧张的事情，也能帮助缓解症状。有的人遇到事情不想面对，这些问题难处理，棘手，可能陷入恐慌，紧张中。
而能在情绪改变，神经兴奋的状态下把注意力转移掉，不要去长时间想这些事，让大脑放空，自然远离了令自己焦虑和紧张的不良因素，把自己心情平复下来。
3、深呼吸
深呼吸是缓解焦虑有效的方法，有的人性格原因长时间处于焦虑中，无论是生活、学习还是工作，遇到的难题容易让自己恐慌，焦虑，经常有负面情绪出现，除了让神经高度兴奋，还可能带来某些心理健康问题。而能在感觉紧张时深呼吸，会发现紧张感减轻了些，可不要任由自己长时间陷入在苦恼中。
由此可见，紧张就想去上厕所，大多和神经过度兴奋，逼尿肌紧张有关，要采取好的方法来调理。
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快照生成时间：2023-05-17 14:45:09
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