苹果和它一起煮，是天然“止泻方”，每天喝一碗，健脾止泻助消化

苹果和它一起煮，是天然“止泻方”，每天喝一碗，健脾止泻助消化！

春季，气温渐渐升高，雨水愈加充沛，空气变得温暖又潮湿，在这样的环境下，细菌会大量繁殖，这对我们的身体会造成伤害，人们常常因为这些病菌的侵袭，身体不舒服，有时候感冒咳嗽了，有时候吃坏肚子拉稀了，这时候，寻找一碗既好喝又养生的美味，成了许多人的期盼。那么有没有这种食物呢？答案是有的，有一种食物，就是既美味又营养还能养生，它可以帮助我们提高免疫力，增强身体的抵抗力，抵御病菌的侵袭，这种食物就是——苹果。

俗话说：“一日一苹果，医生远离我”。苹果的营养可谓是丰富，它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素，生吃脆甜多汁，可以起到补充身体所需营养、润肠通便、助消化等效果，对身体有诸多益处。熟吃软糯香甜，还可以调理肠胃道，特别是和橙子一起煮熟吃，功效就更好了，对于便秘的人来说，能够促进肠道的蠕动，帮助大便的顺利排出，缓解便秘症状。而对于一些消化不良导致的腹痛、腹泻、恶心、呕吐人来说，橙子和苹果中的某些成分，可以起到很好的调理和改善，起到健脾止泻的作用，有利于维持身体健康。

这是因为橙子和苹果都是营养丰富的食物，尤其含有丰富的维生素和膳食纤维等，它们结合一起，在煮水的过程中，这些营养成分能够有效地溶解于水中，喝下去后可以补充身体所需的水分和营养，提高人体的抵抗力和免疫力，帮助身体更好地抵御疾病。当然，特别严重的还是要去看医生的。我在煮苹果橙子羹的时候，还加了酒酿，不仅营养更加丰富，口感好，香味也提升不少，下面把详细的操作步骤分享给大家。

菜名：【苹果橙子羹】

主要食材：苹果1个，橙子1个，酒酿半碗。

调味料：白糖一勺。

操作时长：15分钟左右。

操作步骤：

第一步，准备食材。先把苹果洗净后，去皮切块，放入盘中备用。然后再把橙子两端切掉，对半切开，再切断果皮，橙子就能轻松取出，然后再准备半碗酒酿备用。

第二步，煮苹果。锅中加入苹果，再加入清水，大火烧开后，转小火焖煮至酥软，然后加入橙子一起煮开。

第三步，加入调料。接着，根据各人口味，加入白糖，我只加了一勺，因为酒酿也很甜，烧开后关火，再加入酒酿，即可出锅。

第四步，成品图。橙子和酒酿都不要早早加入，煮的时间长了会发酸，这样简单一煮，香甜酥软，入味好吃，营养翻翻。

------《温馨小提示》------

1，橙子和苹果一起煮水的功效有很多，对人体健康是比较有利的，但也需要注意适当的食用，避免过量摄入导致身体不适。

2，橙子和酒酿不要早早加入，时间长了会发酸，影响口感。

3，喜欢吃苹果脆脆口感的朋友，可以减少焖煮的时间。

关于苹果橙子羹的操作步骤，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃苹果橙子羹吗？你是怎么做的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。