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建议老年人在日常生活中一定要做好这几点的养生
对于中国人来讲，人到70多80多就会让自己的身体变得更差，而且民间特别流传着73和84是个坎。其实在日常生活中，老年人到了70岁以后，身体各个机能都开始处于减退的迹象，身体的变化也开始变得逐渐衰老。
所以对于70~80岁的老年人来说会有哪些变化呢？
1、心理变化
七八十岁的老年人都经历了退休，心理落差是相对较大的，行动能力也不会像年纪较大的时候好，所以对于七八十岁的老年人往往是有子女照顾，这个时候老年人的内心是无力的。此时再加上老年人的朋友相继去世，老年人会出现孤独感，从而心里会发生一些改变。
2、器官功能下降
人的细胞会随着年龄的不断增长而逐渐变低，特别是对于年龄75岁以上的老年人，他们的身体细胞会降低30%，有的细胞可能会出现死亡，身体各个器官都是处于衰竭的状态，特别是肌肉和脾胃这些。
3、食欲减退
随着老年人年龄的不断增大，老年人的问绝也会开始逐渐的退化，特别是对于60岁以后的老年人来说，味觉可能会出现萎缩，进而出现大量摄入盐的情况。这样长期下去就会导致老年人出现一些慢性疾病，甚至出现三高血管疾病。
4、肺功能和肌细胞下降
年纪大了，等到75周岁以后，肺活量和氧气的摄入也会逐渐减少，老年人的肌细胞也还处于不断减退的迹象，所以对于75岁的老年人来说，身体的细胞活力是降低的，肌肉的运动代谢是降低的，平日里一定要及时的注重自己的肺活量。
老年人面对衰老一定要带来的，身心改变就是以上这几种，另外建议老年人在日常生活中一定要做好这几点的养生。
1、保证适当的运动
老年人的运动能力是相对较差的，每天都适量的进行运动，这样可以有效的增强自身的免疫力，有效的延缓身体的衰老，同时运动可以让自己的身体更加的健康。
2、注意饮食
在日常生活中，我们一定要注意自己的饮食，老年人应该避开摄入高盐高脂肪的食物，这样对于身体健康来说非常有好处，同时可以有效的改善血管的病变，另外在日常生活中老年人应该摄入更多的水果，这样可以及时补充身体需要的膳食纤维，有效的促进肠道蠕动，防止便秘。
3、严格控制有基础病的人
对于老年人往往都可能会存在一些基础病对于。这些人来说一定要按时的服用药物，按照医生的医嘱进行，这样才有利于自己的身体健康。宝宝。
老年人的养生一定要从细节做起，特别是每天适量的运动饮食方面着手，这样才可以让老年人的身体更加的健康。
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快照生成时间：2023-05-14 23:45:29
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