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过了25岁的女人夏季常喝它,祛湿排毒又养颜,做法简单又便宜

类别:健康 发布时间:2024-05-28 09:26:00 来源:美食兮

夏季炎热的天气又来了!很多人不但炎热烦躁,还有湿气也很重,特别是在办公室上班的白领族们,长期在空调下工作,不能很好的排汗排毒,湿气更是严重。还有一个重要的事情,对于女人来说,夏季又是一个减肥的好季节了,再不减肥,站直了自己都看不到自己的脚趾头了,肚腩都挡住视线了。今天教各位爱美的女人早餐做这道燕麦米糊来喝,不但营养能填饱肚子,还能祛湿排毒哦!

过了25岁的女人夏季常喝它,祛湿排毒又养颜,做法简单又便宜

早餐常喝它,绿色减肥全靠它,这道燕麦米糊就是用常见的五谷杂粮中的红豆、小米、薏米和燕麦米四种五谷一起搅拌打磨成糊状,也可以直接用高压锅压熟直接食用,不用添加任何糖制品,才能起到很好的减肥和祛湿排毒作用,下面直接分享详细的制作方法,一看就会还特别便宜。

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食材的准备:小米20克、薏米20克、红豆30克、燕麦米20克;另外需要清水500毫升即可,就不需要其他任何的配料了。准备好这些食材,还需要有一台家用打磨豆浆机;如果没有打磨机,可以用高压锅压熟了直接食用,也是一样的效果。

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先把薏米、小米、红豆和燕麦米混合在一起淘洗干净,捞出沥干水,待用。

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清洗干净家用打磨机,接着倒入500毫升的清水,然后倒入清洗沥干的四种五谷类食材。

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最后就是接通电源,开启选择五谷杂粮的按钮,打磨机自己就会一边搅拌一边加热煮沸了,大约打磨20分钟就可以了。打磨好断电倒出杯子中,温凉即可食用了。

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制作私房秘籍:

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快照生成时间:2024-05-28 12:45:25

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