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【天眼问医】“泡泡肉”是皮肤嫩？可能是体脂高
近日，“天眼问医”栏目收到了大量网友关于身体软肉的问题咨询，记者专访了贵阳市第二人民医院临床营养科副主任陈琳，探讨“泡泡肉”的特征、危害以及有效的减重策略。
贵阳市第二人民医院临床营养科副主任陈琳
陈琳介绍，“泡泡肉”即体脂率较高、肌肉含量较低的状态，常见于缺乏运动、饮食不均衡及久坐不动的人群中。这类人群往往面临较高的健康风险，尤其是那些表现出“中心性肥胖”（四肢纤细但腹部脂肪堆积）的个体。
“泡泡肉”不仅仅是外观问题，更可能意味着和肥胖相关疾病的发生。陈琳指出，肥胖与280多种疾病相关，包括糖尿病、高血压、冠心病、骨关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征，甚至肿瘤风险增高。此外，心理问题也可能随之而来。
对于不确定自己是单纯水肿、肌肉松弛还是体脂率过高的朋友，陈琳建议寻求专业机构的帮助，通过人体成分检测来精确测量脂肪、肌肉及水分的比例。“男性体脂率应控制在25%以内，女性在30%以内。如果内脏脂肪面积增高，疾病风险会显著增加。”
面对“泡泡肉”，陈琳强调，快速减肥可能导致皮肤松弛，特别是对于体重基数较大的人来说更为明显。因此，推荐采用循序渐进的方式，结合合理的饮食控制与适量的体育活动来进行减重，以避免不必要的健康风险。
贵州日报天眼新闻记者 赵飞羽
编辑 郑康宁
二审 刘娟
三审 刘丹
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快照生成时间：2025-07-01 23:45:02
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