糖尿病带来的危害，建议多加注意

很多人因为不健康的生活方式而自食其果，早早就患上了糖尿病高血压等，如果不及时加以治疗和干预的话，很可能会出现更加严重的疾病，甚至会威胁到生命。

比如糖尿病，主要是跟不规律的饮食有关，有一些人非常喜欢吃肉类食物，高脂肪的食物进入体内后，很多脂肪不能被代谢，长期堆积在体内。

再加上蔬菜和水果等膳食纤维摄入量非常少，喜欢吃高糖食物，导致肠胃难以正常代谢，久而久之，糖尿病就来了。

01糖尿病带来的危害

肾脏疾病

肾小管会因为糖尿病而发生很大的变化，如果肾小管堵塞了，就会造成肾脏发炎，体内的血糖长期偏高，有可能会导致尿毒症。

视力下降，出现眼底疾病

如果糖尿病的症状比较严重，会出现视力下降或者眼底疾病，因为眼底有丰富的毛细血管，如果血管出现了堵塞，供血不足，就会影响到视力，或者是出现眼底疾病。

诱发高血脂或高血压

三高之间的关联性非常强，因为这三种疾病有共同的特点，都会破坏人体的血液质量和血管质量，所以为了身体的健康，要将血糖控制在合理范围内。

糖尿病足

糖尿病患者如果发现伤口很难愈合，或者皮肤瘙痒难耐，尤其是下肢出现伤口之后，愈合速度非常慢，有可能是糖尿病足，患者很可能面临着截肢的风险。

02糖尿病不能吃肉吗？

糖尿病患者是可以吃肉的，因为需要通过肉类来摄入足够的能量，肉类当中的蛋白质，锌铁钙等人体必备元素。

吃肉能够维持身体的健康，如果长期不吃肉的话，会导致营养不良，甚至是贫血，但并不是所有的肉都适合糖尿病患者食用，想要吃肉的话，要注意下面这几点。

要选对肉

肉分很多种，有些肉的脂肪含量比较高，有些肉的升糖指数高，因此，糖尿病患者在吃肉时，一定要选对肉！

注意量

糖尿病患者不要吃太多肉，一天的吃肉量最好是在50克到100克之间，吃太多肉会导致体重过胖，脂肪超标，对于血糖的控制也非常不利。

注意烹饪方法

很多人在烹饪肉类食物时，不是油炸油煎，就是烧烤，其中还会加入大量的油、盐、酱油等调料，这种烹饪方法制作出来的肉脂肪和胆固醇非常多，不适合糖尿病人吃。

通过高温和高油脂烹饪出来的肉会含有大量的，杂环胺、苯并芘等一系列致癌物，也不适合糖尿病患者吃，所以糖友在吃肉时要注意烹饪方法。

03提醒：2种肉易升糖，3种肉易控糖，提早了解下

【2种肉易升糖】

腌制的腊肉

很多地方的人喜欢吃腌制的腊肉，尤其是在过年的时候用腊肉来招待亲友，而且腊肉能保存很长时间，不用担心会放坏。

但是腊肉当中还有很多盐和其他调味料，吃太多不利于身体的健康，不仅会影响血管的健康，还会对血糖和血压造成影响，所以糖尿病患者尽量少吃。

油炸肉

油炸肉看上去很酥脆，吃起来口感很好，但是其中的脂肪含量却比较高，经常吃不仅容易造成肥胖，还会增加血管的负担。

对于糖尿病患者来说，经常吃油炸肉会导致血糖代谢的速度变慢，引起血糖升高，所以为了稳定血糖，尽量少吃油炸肉。

【3种肉易控糖】

瘦牛肉

糖尿病患者可以吃一些瘦牛肉，其中的脂肪含量比较低，蛋白质含量较多，铁元素非常丰富，能够预防缺铁性贫血。多吃点瘦牛肉，能够帮助稳定血糖，降低糖尿病并发症的几率。

鸡肉

肌肉属于高蛋白低脂肪的食物，糖尿病患者常吃鸡肉，能够帮助补充蛋白质，还有助于稳定的，但是要注意鸡肉的烹饪方法，不要吃炒鸡肉或者炸鸡肉，最好选择炖鸡肉，而且不要吃鸡皮，其中的脂肪含量较高。

鱼肉

鱼肉当中含有丰富的蛋白质，脂肪含量却比较低，非常适合糖尿病患者食用，可以保护心脑血管，所以平时可以多吃点鱼肉，其中的不饱和脂肪酸能够延缓血糖升高。