感冒、高血压吃鸡蛋伤身，要忌口？提醒：真正要管住嘴的是这些人

鸡蛋属于一种特别多见的食材，由于含有比较丰富的蛋白质、钙质以及卵磷脂等各类营养物质，对人体健康有着比较多的养生保健效果。

所以在日常中，有很多人每天都会适当的吃一些鸡蛋。尤其是对于身体虚弱的人群来说，适当吃一些鸡蛋可以为身体补充能量。

但有很多人认为，如果患有感冒或者是出现高血压现象就不可以吃鸡蛋，这是真的吗？

感冒人群不可以吃鸡蛋吗？

很多人认为，处在感冒期间的人群，消化功能会变弱，而鸡蛋中还有大量的蛋白质，如果在此期间吃鸡蛋，很容易出现消化不良现象，不利于病情的愈合，这种说法并不完全正确。

如果感冒患者出现一次性大量吃油炸鸡蛋，或者是煮鸡蛋，确实会导致消化功能受到较大的影响。

尤其是在出现发烧现象，体内的消化酶就会减少，一旦吃大量吃鸡蛋，会导致消化道的负担加重，而且很容易引起过敏反应，会加重发烧现象。但如果采取少量喝鸡蛋汤，或者是吃蒸鸡蛋，并不会加重消化道负担。

此外，鸡蛋中的蛋白质人体吸收率可达98%以上，而且还含有比较丰富的钙质、铁元素、维生素等其他各类矿物元素，可以为感冒患者提供较多的营养支持。

所以对于感冒患者来说，只要没有出现发烧现象，那么就可以适当的吃一些鸡蛋。

二、高血压人群不能吃鸡蛋吗？

很多人认为，鸡蛋的蛋黄当中含有大量的胆固醇成分，如果高血压人群食用鸡蛋，会影响到血脂、血压的稳定性，这种说法也不正确。

鸡蛋当中确实含有比较多的胆固醇，但同时还含有非常丰富的卵磷脂，这种成分会使胆固醇颗粒变得非常小，并且会使这些胆固醇颗粒快速排出，不会导致血脂、血压升高。

所以对于高血压患者来说，可以少量吃一些鸡蛋，比如每天吃一个水煮蛋。

由此可见，感冒与高血压人群可以适当吃鸡蛋。但是，以下几类人群确实需要严格控制吃鸡蛋的量，或者不要吃鸡蛋。

哪些人群不宜吃鸡蛋？

一、鸡蛋过敏人群

在鸡蛋中含有较多的蛋白质成分，而有不少人会对这种蛋白质过敏。另外，还有人会对蛋黄中的胆固醇成分过敏。那么对这一类人群来讲，日常中一定不要吃鸡蛋，否则就会引起鸡蛋过敏症，从而导致人体出现一系列过敏反应。

二、肝胆疾病人群

如果患有肝炎，那么不要吃鸡蛋，鸡蛋当中含有的胆固醇、脂肪酸成分比较多，会加重肝脏的负担，不利于病情治疗。而如果患有胆囊疾病，比如胆囊炎等，鸡蛋中的胆固醇会增加胆囊的负担，容易加重胆囊疾病。

总而言之，对于处在感冒期间的人群来讲，只要没有出现比较明显的发烧症状，那么可以适当的吃一些鸡蛋汤或者是蒸一些鸡蛋羹食用，不但不会加重各个器官负担，还有助于提升患者的体能。

而对于高血压人群来说，可以每天早上的时候吃一个或半个水煮蛋，也不会影响到血压值的稳定。但对于以上两类人群来讲，最好不要吃鸡蛋，否则会加重一些不适症状，对健康不利。