什么绿茶叶能够减肥瘦身呢

大家都知道，绿茶叶含的脂环化合物能融解人体脂肪，化浊去腻避免人体脂肪食滞身体；另外在其中的维生素B1、C和咖啡，碱，能够推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身，因此喝红茶是能够减肥瘦身的，那绿茶的种类这么多，什么绿茶叶是能够减肥瘦身的呢？实际以下！

洞庭碧螺春：洞庭碧螺春是我国的传统式茗茶，产自江苏吴县苏州太湖的洞庭山一带，其以形美、色艳、浓醇、醇美四绝闻名世界。洞庭碧螺春泡成茶后颜色葱绿光亮、味儿芳香浓厚，饮后会出现浅浅的香甜在嘴中残留。

姑箐茶：姑箐茶亦称“姑箐贡茶”，流传为清朝年里水西地域进奉官府的物件。产自“我国大山绿色生态有机茶天堂”纳雍县，与众不同的1800米以上高原地区所在位置，决策了姑箐茶有机化学无农残的质量，并且以其与众不同的质量和风韵，备受大家钟爱。如今一样产于纳雍县的自嘉茶已变成纳雍绿茶叶的代称。

如何喝绿茶减肥

1、温度

冲调绿茶叶，温度控制在80℃～90℃上下。若是冲调绿茶粉，以40℃—60℃上下的温水冲调就可以。温度过高或过低皆会减少绿茶叶的减肥瘦身。

2、现沏现喝

一般冲调好的茶建议在30分钟～60分钟内喝下，不然茶中的营养元素会越来越不稳定，身心健康或减肥瘦身的效应当然打折。

3、忌喝浓茶

用绿茶粉来泡得话，建议不必泡得太浓，一般建议分量是2克是绿茶粉配450cc的温开水，不然将影响胃酸的代谢，当然会影响绿茶叶推动胃酸代谢、促进消化的减肥瘦身效应的充分发挥。也有空肚时最好是不必喝。

4、餐后一小时喝红茶

绿茶叶建议在餐后一小时喝。假若吃过饭马上饮茶，时间长了非常容易引起贫血，而直到餐后一小时，食材中的铁制早已基本消化吸收完，此刻饮茶就不容易影响铁的消化吸收了。并且，餐后喝红茶能够促消化，清除食材植物油脂。

5、适合食用

每日喝100b250l绿茶叶就可以，不能过多。由于绿茶叶中带有很多单宁酸，很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制融合产生一种不可溶物质，组碍对铁的消化吸收。也有，绿茶叶里含有的很多单宁酸具备收敛性吸咐的功效，会吸咐身体营养元素，转化成身体无法消化吸收的物质。再聊，喝醉了也影响胃口，人感受缺锌或营养不良，那样最终当然是不利减肥瘦身的。

6、喝绿茶减肥不必选夜里

假如要减肥瘦身得话，千万别挑选晚上喝茶。一方面晚上喝茶会人体内的水份过多第二天非常容易造成水肿—尽管能够采取有效消除。另一方面，饮茶里边的成份有缓解疲劳成份，会影响你的睡眠，这也是会造成你实胖的。

非常是绿茶叶归属于不发酵茶，茶氨酸成分较高，并维持了其初始的特性，刺激较为强，更不容易夜里喝。