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“保鲜训练营”第二站即将进入尾声,但竞技的火药味丝毫不减。运动伴侣分组联盟,两两组队,成员运动消耗卡路里总和不达标,联盟同去补练岛。刘畊宏教练为此也专门设计了两项运动,室内蹦极和射箭。
室内蹦极秒变大型出糗现场
射箭小白厚积薄发惊艳众人
室内蹦极会运用到下肢与身体的协调性,同时锻炼全身与核心。为何有人在空中姿态标准情绪饱满,为何有人秒变“擦地板”囧态百出?腰部受伤的李光洁又能否直面挑战?KPI目标达成一路磕磕绊绊,他们是否会成为结盟队伍中的“绊脚石”?
射箭这边,高呼为一个人而战,士气大增。刘教练希望他们通过本次反曲弓训练,可以更好地塑造身形,加强背部的锻炼。种子选手在现场频频爆冷,初学者韩雯雯却意外地解锁了全新技能。又是怎样的成绩,让朱孝天说出“苦练一年射箭竟不如她半小时速成”?
训练全身肌群刘教练再添新想法
趣味羽毛球互相送分宛若有卧底在场
行进高抬腿与并步等专项热身活动后,羽毛球“4V4对抗”即刻开始。对战双方,前半程你来我往,比分胶着,但过程中,也频繁涌现坑分队友,仿佛卧底在给对面送分。“21分制”的比赛评判标准,谁能获得最后的胜利?
湖南益阳出了很多羽毛球的世界冠军和奥运冠军,田亮梦回体校时光,梦开始的地方。运动伴侣在与小朋友切磋后,也不忘激励现场学体育的小小运动员,期待他们成为未来的奥运冠军。朱孝天也表示,少年强则国强,中国的未来在这些孩子们身上。
“AI箱”开启
运动伴侣畅聊育儿之道
谈及育儿话题,田亮叶一茜、李光洁隋雨蒙两对有娃夫妻真诚分享各自理念,与其命令式的掌控不如给孩子更多的耐心,不过度溺爱,养成小朋友好习惯。而王大陆对宝宝话题充满好奇,一眼被李光洁发现问题关键,从了解开始,展望奶爸生活。
韩雯雯回应嫁给朱孝天不委屈,一向坚强乐观的朱大哥袒露心扉,聊病痛过往,担心“纤维肌痛综合征”会遗传给下一代,一直没要孩子。如果生命的常态是病痛,还好他有一副陪伴自己的良药——韩雯雯的温柔和善解人意,总是能拯救奔溃边缘的朱孝天。
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快照生成时间:2023-02-21 07:45:12
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